Lue keskustelun säännöt.
Laihduttaminen vie aikaa ja energiaa
19.03.2016 |
Luuleeko joku kuten tuossa toisessa ketjussa OIKEASTI, että ihminen laihtuu tosta vaan, jättämällä syömättä?
No ei laihdu, jos siis nyt puhutaan oikeasta ylipainosta, eikä jostain "ui ui, kun söin liikaa lauantaina ja vähän vitsi mua turvottaa" brassailusta. Pari liikakiloa on tosiaan aika helppo laihduttaa jättämällä vastaavasti syöminen vähemmälle muutamaksi päiväksi, mutta 20-40 kiloa ei lähde pelkällä syömättä jättämisellä, kukaan kun ei voi olla syömättä kuukausitolkulla.
Oikea ylipaino on roimaa. Se vaatii ruokavalion kunnollista remonttia, eli sitä, että MUUTTAA sitä, miten syö ja mitä syö. Elämästä ei selviä hengissä ja terveenä lopettamalla vaan syömistä - joka tosiaan olisikin nopea ja aikaa säästävä temppu - vaan syötävä on, mutta on nähtävä vaivaa miettiäkseen mitä.
Ei siis enää jääkaapille ja sieltä mätetä kitusiin mitä mukavaa sattuu, vaan pitää miettiä, mikä mahtuu kaloritavoitteisiin, tyydyttää nälkää mahdollisimman tehokkaasti suhteessa kaloreihinsa ja toki, myös maistuu. Jos ruoka ei maistu hyvältä, uutta ruokavaliota ei jaksa pitkään, vaan retkahtaa nopeasti!
Lisäksi on liikkumiseen menevä aika ja energia. Kyllä, laihduttamisen kannalta syöminen on ensiarvoisen tärkeää, mutta kyllä liikkuakin täytyy, jotta keho kiinteytyy ja ihminen pysyy terveenä. Mitään kauheaa rääkkiä ei tarvita, jos ruokavalio osuu kohdilleen.
Kaikki tämä tietysti kannattaa, mutta ihan turha jonkun läpipaskon tulla selittämään, että se on helppoa ja SÄÄSTÄÄ aikaa (mikä siis oli siinä toisessa ketjussa aloituksen viesti). Jos on stressaantunut, väsynyt, kiireinen, masentunut, pelkkä elämästä ja arjesta selviäminen vie kaiken ajan ja energian. Mihinkään ylimääräiseen projektiin ei tahdo kyetä. Jos pystyy, laihduttaminen ja ulkonäön paraneminen palkitsevat, mutta paino siis sanalla JOS.
Ja kaikki eivät pidä asiaa vaivan väärtinä. Hoikkuus on suosittua, mutta sekin vaihtoehto kannattaa ottaa huomioon, etteivät kaikki pidä sitä kaiken vaivan ja ajan väärtinä. Loukkaako tämä jotakuta?
Kommentit (33)
Joopajoo.
Laihduttaminen vie sen verran energiaa että pitää jaksaa valikoida eri ruuat kaupan hyllyiltä kuin mihin on tottunut. Ihan mahdoton urakka varmasti monelle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kun lakkaa syömästä niin ihan tasan tarkkaan laihtuu, koska ei tule mitään energiaa...
Peräänkuulutan luetun ymmärrystä nyt.
Tällä palstalla on turha kirjoittaa asiaa, koska sitä ei kyetä sisäistämään. Jos itse ei ole koskaan ollut ylipainoinen ei voi käsittää sitä työn määrää, minkä joutuu tekemään laihtuakseen pysyvästi. Se vaatii henkistä voimaa, energiaa, aikaa ja tahdonvoimaa kunnes tavoista tulee elämäntavat. Tähän ei useimmitenkaan pysty jos elämäntilanne on jo stressava.
Vierailija kirjoitti:
Joopajoo.
Laihduttaminen vie sen verran energiaa että pitää jaksaa valikoida eri ruuat kaupan hyllyiltä kuin mihin on tottunut. Ihan mahdoton urakka varmasti monelle.
Valmisruokiako sinä pelkästään mätät? Eineksillä harvoin laihtuu.
Todellakin: on otettava selvää, miten paljon kaloreita on, mikä on terveellistä ja ylipäätään tutustuttava uudenlaiseen tapaan laittaa ruokaa ja syödä.
Kaikki elämänmuutokset vaativat suunnittelua ja ponnistelua, mikä toki kannattaa, mutta kaikilla ei myöskään ole siihen tarvittavaa energiaa tai aikaa.
Ap, joka muuten ei ole lihava, mutta sen sijaan osaa käyttää järkeään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tällä palstalla on turha kirjoittaa asiaa, koska sitä ei kyetä sisäistämään. Jos itse ei ole koskaan ollut ylipainoinen ei voi käsittää sitä työn määrää, minkä joutuu tekemään laihtuakseen pysyvästi. Se vaatii henkistä voimaa, energiaa, aikaa ja tahdonvoimaa kunnes tavoista tulee elämäntavat. Tähän ei useimmitenkaan pysty jos elämäntilanne on jo stressava.
Joo, noinhan se on - tosin esim. itse EN ole ollut ylipainoinen, eikä kukaan perheeni jäsenkään, ja silti ymmärrän asian mainiosti. Kai se on empatian ja älyn määrästä kiinni, missä määrin kykenee ymmärtämään asioita, jotka ylittävät oman, välittömän elinpiirin... ; )
Ap
Minä olen kirjoitellut siihen toiseen ketjuun ja olen laihduttanut 30 kiloa. Koska et ap ole lihava ollut itse, et ehkä tiedä, kuinka moni lihava on todella tietoinen eri ruokien kalorimääristä ja siitä, mikä on terveellistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis laihtuuhan sitä, mutta se on vielä epäterveellisempää kuin että ei olisi laihtunut, koska sitä laihtumista ei ole tehty hallitusti ja paino todennäköisesti singahtaa takaisin ylös heti alisyönnin herpaantuessa.
Joku näitä laihdutusneuvojia on viisaasti sanonut, että ihmisen pitäisi etsiä sopiva elämäntilanne laihdutukselle ja tehdä se vain kerran eläessään ja tällöin tehdä kaikki voitavansa onnistumisen varmistamiseen. Jokainen jojo-liike tuhoaa aineenvaihduntaa ja vaikeuttaa loppuelämän painonhallintaa.
Itse en tee enää yhtäkään typerää dieettiä vaan keskityn pääasiassa siihen, ettei paino nousisi lisää.
"uliuli, säälikää mua, oon liian laiska tekemään terveyteni eteen yhtään mitään, toisin kuin monet muut"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä olen kirjoitellut siihen toiseen ketjuun ja olen laihduttanut 30 kiloa. Koska et ap ole lihava ollut itse, et ehkä tiedä, kuinka moni lihava on todella tietoinen eri ruokien kalorimääristä ja siitä, mikä on terveellistä.
Sellainen, joka kokee laihduttamisen vaikeaksi ja työlääksi ei todennäköisesti tunne kalorimääriä ja osaa kovin hyvin valikoida hyvää JA laihduttavaa ruokaa.
Ps. Muista, sinäkin tiedät ja tunnet VAIN oman elämäsi, siis kunnolla. Et sinäkään OMAN kokemuksesi perusteella voi puhua kuin itsestäsi, Minä siteeraan ylipainoisten kertomuksia asiasta, en sen kummempaa.
Ap
Vierailija kirjoitti:
"uliuli, säälikää mua, oon liian laiska tekemään terveyteni eteen yhtään mitään, toisin kuin monet muut"
Seiskakommentti koskee sua.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä olen kirjoitellut siihen toiseen ketjuun ja olen laihduttanut 30 kiloa. Koska et ap ole lihava ollut itse, et ehkä tiedä, kuinka moni lihava on todella tietoinen eri ruokien kalorimääristä ja siitä, mikä on terveellistä.
Sellainen, joka kokee laihduttamisen vaikeaksi ja työlääksi ei todennäköisesti tunne kalorimääriä ja osaa kovin hyvin valikoida hyvää JA laihduttavaa ruokaa.
Ps. Muista, sinäkin tiedät ja tunnet VAIN oman elämäsi, siis kunnolla. Et sinäkään OMAN kokemuksesi perusteella voi puhua kuin itsestäsi, Minä siteeraan ylipainoisten kertomuksia asiasta, en sen kummempaa.
Ap
No mutta onneksi meillä on täällä palstalla oma lihavuusasiantuntija, joka jakaa viisauden helmiä. Hus pois ketjusta sinä laihduttanut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä olen kirjoitellut siihen toiseen ketjuun ja olen laihduttanut 30 kiloa. Koska et ap ole lihava ollut itse, et ehkä tiedä, kuinka moni lihava on todella tietoinen eri ruokien kalorimääristä ja siitä, mikä on terveellistä.
Sellainen, joka kokee laihduttamisen vaikeaksi ja työlääksi ei todennäköisesti tunne kalorimääriä ja osaa kovin hyvin valikoida hyvää JA laihduttavaa ruokaa.
Ps. Muista, sinäkin tiedät ja tunnet VAIN oman elämäsi, siis kunnolla. Et sinäkään OMAN kokemuksesi perusteella voi puhua kuin itsestäsi, Minä siteeraan ylipainoisten kertomuksia asiasta, en sen kummempaa.
ApNo mutta onneksi meillä on täällä palstalla oma lihavuusasiantuntija, joka jakaa viisauden helmiä. Hus pois ketjusta sinä laihduttanut.
Kuule, kyllä sinä ihan itse aloitit tuon toisten mielipiteen vaientamisen. Että "minä olen laihduttanut, sinä et, minä tiedän asiasta kaiken ja sinä et mitään...."
Totta kai sinulla on oma kokemuksesi, ja se on validi. Mutta sanoin vaan, että et sen perusteella voi väittää, että kaikilla lihavia olisi asiat samoin. Moni kumminkin kokee laihduttamisen yhä vaikeaksi. Mikä siinä sinua niin loukkaa? Luulisi sinun olevan kahta iloisempi siitä, että saavutustasi ihaillaan, kun sen vaikeus tunnustetaan.
Eikä siis niin, että se on helppoa, kaikkihan siihen kykenee kun minäkin...
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mistäs se laihtuminen sitten on kiinni jos ei omista valinnoista ja päätöksistä?
Toisessa ketjussa keskustellaan siitä, että aina löytyy tekosyitä miksi ei voi laihduttaa ja niitä sinäkin ap tarjoilet melko auliisti.
Elämä on stressaavaa, kiireistä, ei ehdi kaupassa tehdä oikeita valintoja. Yhtä kauan niitä vääriä valintoja ostaa ja valmistaa. Terveellisemmän ruuan valmistukseen ei kulu sen kauempaa aikaa, jos nyt jätetään mikroeinekset väliin.
Yhtä kauan menee ostaa, kuoria ja syödä mandariini kuin suklaapatukka.
Kyllä se ihan oman pään sisältä löytyy se motivaatio ja halu tehdä ylipainolleen jotain. Jos ei muuta mitään tapoja, voi ihan rauhassa lihoa lisää ja syytellä kiirettä.
Vierailija kirjoitti:
Minä olen kirjoitellut siihen toiseen ketjuun ja olen laihduttanut 30 kiloa. Koska et ap ole lihava ollut itse, et ehkä tiedä, kuinka moni lihava on todella tietoinen eri ruokien kalorimääristä ja siitä, mikä on terveellistä.
Kalorimäärät kyllä tiedetään tarkkaan, mutta terveellisyydestä ollaan ihan hukassa.
Päinvastoin, en lukenut muiden vastauksia. Ylipainoa saa helpommin alas kuin pari liikakiloa. Kas kun ylipainoinen kuluttaa energiaa jo kävelemällä siinä, missä lievästi ylipainoinen saa huhki tosissaan. Myös niissä annoksissa on yleensä paljon enemmän, mistä ottaa pois. Minä en syö suklaalevyä päivässä, helppohan se olisi vaihtaa naposteluporkkanoihin, jos sellainen tapa olisi. Saman ajan se vie kaupasta ostaa karkkia tai hedelmiä kun naposteluvihanneksia. Hintakin on karkeilla kalliimpi.
Yhtä hyvin hoikkana pysyminen vaatii julmetusti aikaa ja energiaa! Mä olen ollut aina hoikka ja liikkunut paljon. 4-6 kertaa hikiliikuntaa viikossa on ollut osa elämää jo 8 vuotta. Lisäksi terveellinen ja monipuolinen ruokavalio. Ei nää lihakset itsekseen ole tullut eikä puolimaratonia juosta tuosta noin vaan. Että helvetin vaikeeta mun elämäni on! Eiku ei olekaan, muistin väärin...
Elämäntapa. Siinäpä se. Ei mikään irrallinen osa ja laatikko, vaan terveet valinnat mielessä koko ajan. Ei niihin tarvi irrottaa mitään erityistä aikaa.
Näissä keskusteluissa unohtuu aika usein se, että ihminen joka lihoo esim. 20-40 kg, on varmasti omaksunut melkoisen huonot elämäntavat, jopa jo lapsuudessa. Kun aikuisiällä 5 kiloa lihonut tekee ryhtiliikkeen ja pudottaa painoa, on hän huomattavasti paremmassa tilanteessa kuin se, jolla ylipainoa on rutkasti. Tämä siitä syystä, että hän vain palaa normaaliin ruokavalioonsa ja laihtuu. Se ei vaadi häneltä kuin itsekuria. Sen sijaan lihavampi ihminen käy huomattavasti rankemman henkisen taistelun. Oletettavasti taustalla on lohtusyömistä tai muuta syömisongelmaa. Sen sijaan, että keskittyisi pelkästään syömiseen ja sen säätelyyn, on pakko käsitellä myös suuren suuri määrä henkistä taakkaa.
Kun lakkaa syömästä niin ihan tasan tarkkaan laihtuu, koska ei tule mitään energiaa...