Lue keskustelun säännöt.
Apua laihdutukseen
10.03.2016 |
Olen siis parhaillaan tekemässä elämäntapamuutosta ja toiveena olisi, että kilot putoaisivat siinä ohella.
Pyrin arkisin syömään suht' terveellisesti: 1200-1500 kaloria päivässä sekä käymään salilla ainakin kaksi kertaa viikossa. MUTTA en pysty elämään ilman herkkuja, joten haluan, että minulla olisi yksi herkkupäivä viikossa.
Eli kysymys kuuluu: pilaako tämä yksi ''karkkipäivä'' viikossa kaiken? Valuuko tehty työ viemäriin?
Kommentit (13)
Vierailija kirjoitti:
Ei pilaa millään tavalla. Sen sijaan neuroottinen suhtautuminen syömiseen pilaa. Myös psyyken.
Tämä on tullut huomattua omallakin kohdalla... Siksi haluaisinkin varmistaa, että teen tällä kertaa asiat ''oikein'' - ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla ainakin pilaa..
Ääh... tätä pelkäänkin. En haluaisi huhkia turhaan :/
Kunhan se ei ole mikään mättöpäivä, vaan kohtuullinen määrä. Mulla ei oo vaikuttanu mitenkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kunhan se ei ole mikään mättöpäivä, vaan kohtuullinen määrä. Mulla ei oo vaikuttanu mitenkään.
määrittele mättöpäivä?
haluaisin syödä päivällä normaalisti, ja illalla sitten tilata pizzan tai syödä sipsiä yms. - ap
No pizzassa on aika paljon kaloreita, ja sitä useeseti myös jää ja tulee syötyä sit seuraavanakin päivänä. Samoin sipsipussillisessa, mutta sehän riippuu siitä miten paljon syöt niitä. Oma kohtuullinen määräni on esim. suklaapatukka, jätskikupillinen, pieni karkkipussi tai vaikka korvapuusti. Siis vain joku noista, ja se ei oo vaikuttanut, mutta jos erehdyn syömään suurempia määriä, esim suklaalevyn tai puolipussia sipsejä niin painonpudotus tyssää useemmaksi päiväksi. Tottakai voi joskus pitää "mättöpäiviä", mutta jos haluaa laihtua niin ei viikottain. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No pizzassa on aika paljon kaloreita, ja sitä useeseti myös jää ja tulee syötyä sit seuraavanakin päivänä. Samoin sipsipussillisessa, mutta sehän riippuu siitä miten paljon syöt niitä. Oma kohtuullinen määräni on esim. suklaapatukka, jätskikupillinen, pieni karkkipussi tai vaikka korvapuusti. Siis vain joku noista, ja se ei oo vaikuttanut, mutta jos erehdyn syömään suurempia määriä, esim suklaalevyn tai puolipussia sipsejä niin painonpudotus tyssää useemmaksi päiväksi. Tottakai voi joskus pitää "mättöpäiviä", mutta jos haluaa laihtua niin ei viikottain. :)
Okei, no nyt masentaa... Mulla menee ihan kevyesti se koko pizza tai sipsipussi kerralla... - ap
Jos pitäisit joka toinen tai kolmas viikko semmosen pitsapäivän? Ja niinä muina viikkoina jonku pikku herkkuhetken, niin laihdutus etenis paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos pitäisit joka toinen tai kolmas viikko semmosen pitsapäivän? Ja niinä muina viikkoina jonku pikku herkkuhetken, niin laihdutus etenis paremmin.
Tätä voisin yrittää :) Tiedän, että jos minulla olisi herkkupäivä esimerkiksi kerran kuussa, niin ahmisin kerralla koko kuukauden herkut... Mutta tuo oli hyvä idea, että siinä ''odotellessa'' saisi syödä pienempiä herkkuja :) -ap
Mättöpäivänä kannattaa myös jättää se normaali syöminen pois. Jos syöt pitsan lisäksi vielä aamiaisen, lounaan ja illallisen niin tulee kaloreita todella paljon. Pidän mättöpäiviä niin että syön vain sen pitsan ja sipsipussin päivän aikana ja jätän normaalin syömisen pois kokonaan. Niistäkin täytyy jo kalorimäärät ja mahakin jos laihdutuskuuri on jo jatkunut jonkin aikaa ja on jo tottunut syömään pienempiä annoksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mättöpäivänä kannattaa myös jättää se normaali syöminen pois. Jos syöt pitsan lisäksi vielä aamiaisen, lounaan ja illallisen niin tulee kaloreita todella paljon. Pidän mättöpäiviä niin että syön vain sen pitsan ja sipsipussin päivän aikana ja jätän normaalin syömisen pois kokonaan. Niistäkin täytyy jo kalorimäärät ja mahakin jos laihdutuskuuri on jo jatkunut jonkin aikaa ja on jo tottunut syömään pienempiä annoksia.
Yleensä syön aamupäivällä tai päivällä jotain, että jaksan odottaa iltaan asti herkutteluhetkeä. Arkisinkin syön yleensä noin 3 kertaa päivässä - ap
Ei pilaa millään tavalla. Sen sijaan neuroottinen suhtautuminen syömiseen pilaa. Myös psyyken.