Lue keskustelun säännöt.
Raskausdiabetes riski+ruokavalio
10.03.2016 |
Hei! Suvussani on naisilla ollut raskausdiabetesta, joten minäkin olen todennäköisesti riskiryhmässä. Ensimmäisestä raskaudesta selvisin ilman sitä ja haluaisinkin minimoida riskini raskausdiabetekseen myös tässä toisessa raskaudessa. Minkälainen ruokavalio olisi sopivin, tulisi välttää hiilareita mahdollisimman paljon?
Vai jättää esim suklaa + muut sokeripitoiset herkut kokonaan pois? Kannattaako koko raskauden aikana sortua, vai pitää mahdollisimman tiukkaa linjaa? Kiitos jos joku viitsii vastata!
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tarvitseeko naisen kuitenkaan määrällisesti syödä paljoa normaalia enempää, kun on raskaana? Toisin sanoen syödä kahden edestä? Ei kai naisen energiantarve niin paljon kuitenkaan kasva?
Ei hiilareita kokonaan kannata pois jättää, mutta juurikin sokerin syöntiä kannattaa vältellä. Vältä myös leivonnaisia, vaaleaa pastaa ja vaaleaa riisiä.
Syö terveellisesti ja monipuolisesti, paljon kasviksia, hedelmiä ja marjoja.
Kysy neuvolasta ohjeita!