Lue keskustelun säännöt.
Miksi paino junnaa?
05.03.2016 |
Olen nyt ollut kaksi viikkoa dieetillä ja paino on tippunut reilu 3 kiloa. Syön joka päivä suurinpiirtein samalla tavalla. Ensimmäisinä päivinä lähti jo tuo reilu 3kg pois ja sen jälkeen paino ei ole liikkunut kuin 100-200g ylös sekä alas. Palaten samaan 75.2kg lähtöpaino oli 78.5kg pituutta 169cm. Syön aamulla maitorahkan 250g, mehukeittoa 1,5dl (sokeriton) ja mustikoita 1dl. Lounas 100g kanaa, 10g salaattikastiketta missä on 36kcl ja paljon hyviä rasvoja, 100g herneitä, jäävuorisalaaattia 100g ja puolikkaan tomaatin. Välipalaksi syön kaurapuuron maitoon ja laitan siihen nokareen margariinia tosi pieni nokare sekä maitorahkan, mehukeiton ja omenan. Päivälliseksi syön saman kun lounaaksi ja iltapalaksi saman kuin aamupalaksi. Miksi painoa ei putoa? Juon myös vettä lähelle 3 litraa päivässä ja liikun 3 kertaa viikossa vähintään. Osaako kukaan sanoa mitä kannattaisi muuttaa?
Kommentit (14)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syöt liikaa.
Päivittäisistä kaloreista tulee 1400kcl sen alle en halua mennä, koska ei ole suositeltavaa. -Ap
Sitten pitää kuluttaa enemmän. Etsippä blogi eat fat, stay fit. Hyvää kirjoitusta kaiken kaikkiaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt liikaa.
Päivittäisistä kaloreista tulee 1400kcl sen alle en halua mennä, koska ei ole suositeltavaa. -Ap
Joko valehtelet tai kehosi uhmaan fysiikan lakeja. Kumpi on todennäköisempää?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt liikaa.
Päivittäisistä kaloreista tulee 1400kcl sen alle en halua mennä, koska ei ole suositeltavaa. -Ap
Joko valehtelet tai kehosi uhmaan fysiikan lakeja. Kumpi on todennäköisempää?
Ikävä kyllä olen näin tehnyt ja vatsakin toimii normaalisti, mutta paino ei ole hievahtanut viikkoon. En ole syönyt mitään, muuta kun nuo määrät 14 päivän ajan ja liikkunut kuntopyöräillen. Ärsyttää aivan suunnattomasti, kun paino eo tipu vaikka syön vähän ja olen karsinut leivät, perunat, pastat-Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunnan harrastuksessa laatu korvaa määrän. Jos käyt esim. Kevyellä kävelyllä kolme kertaa viikossa, kulutat huomattavasti vähemmän, kuin jos teet vaikka crossfit treenin. Kulutusta lisää, treenin jälkeen saa olla väsynyt, uupunut ja loppu. Sitten palautusjuomaa ja kunnon venyttelyt, niin jaksaa taas seuraavan kerran lähteä.
Kehosi tosin näyttää paremmalta, jos teet crossfittiä. Siksi tuokin mamma kehoitti kävelemään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jatka AP ihan samaan malliin niin paino kyllä lähtee pikkuhiljaa alaspäin. Ne ekojen päivien 3kg on ns "nestettä" joka lähtee liikkeelle kun vaihtaa normiruokavaliosta dieettiruokavalioon. Se ei siis ole rasvaa joka lähti ja tulee/tulikin helposti takaisin.
Tuo on hyvä ruokailumalli. Tarvitset vaan pitkäjänteisyyttä niin kyllä pitäisi toimia varsinkin jos extrakiloja löytyy. Normipainoisen on vaikeampi pudottaa ellei laita kaloreita oikeasti alle 1200..
Auttavainen kirjoitti:
Jatka AP ihan samaan malliin niin paino kyllä lähtee pikkuhiljaa alaspäin. Ne ekojen päivien 3kg on ns "nestettä" joka lähtee liikkeelle kun vaihtaa normiruokavaliosta dieettiruokavalioon. Se ei siis ole rasvaa joka lähti ja tulee/tulikin helposti takaisin.
Tuo on hyvä ruokailumalli. Tarvitset vaan pitkäjänteisyyttä niin kyllä pitäisi toimia varsinkin jos extrakiloja löytyy. Normipainoisen on vaikeampi pudottaa ellei laita kaloreita oikeasti alle 1200..
Hei! Kiitos viestistäsi yritän tähdätä tuohon 1200kcl päivässä. Painoindeksin mukaan 4kg olisi pudotettavaa normaalipainoon, mutta vyötärönympärykseni on 73cm eli läski on kerääntynyt enemmänki ala vartaloon. - Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kehosi tosin näyttää paremmalta, jos teet crossfittiä. Siksi tuokin mamma kehoitti kävelemään.
Hiit treeni olisi varmaan myös tehokasta. Täytyy sitä kokeilla. Kiitos -Ap
Kuntopyöräilyynkin saa tehoja, kun vetäisee spinningtyyppisen treenin. Sunnuntai pyöräily vauhtiin vähän ylämäkiä, kovempia vastuksia, vaihtelua matkaan, spurtteja pienillä vastuksilla. Jos on rahaa, käy parilla tunnilla ottamassa mallia ja siitä sitten sovellat omaan treeniisii
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Auttavainen kirjoitti:
Jatka AP ihan samaan malliin niin paino kyllä lähtee pikkuhiljaa alaspäin. Ne ekojen päivien 3kg on ns "nestettä" joka lähtee liikkeelle kun vaihtaa normiruokavaliosta dieettiruokavalioon. Se ei siis ole rasvaa joka lähti ja tulee/tulikin helposti takaisin.
Tuo on hyvä ruokailumalli. Tarvitset vaan pitkäjänteisyyttä niin kyllä pitäisi toimia varsinkin jos extrakiloja löytyy. Normipainoisen on vaikeampi pudottaa ellei laita kaloreita oikeasti alle 1200..
Hei! Kiitos viestistäsi yritän tähdätä tuohon 1200kcl päivässä. Painoindeksin mukaan 4kg olisi pudotettavaa normaalipainoon, mutta vyötärönympärykseni on 73cm eli läski on kerääntynyt enemmänki ala vartaloon. - Ap
Miksi alapeukutatte? -Ap
Vierailija kirjoitti:
Kuntopyöräilyynkin saa tehoja, kun vetäisee spinningtyyppisen treenin. Sunnuntai pyöräily vauhtiin vähän ylämäkiä, kovempia vastuksia, vaihtelua matkaan, spurtteja pienillä vastuksilla. Jos on rahaa, käy parilla tunnilla ottamassa mallia ja siitä sitten sovellat omaan treeniisii
Hyvä idea! Olenkin joskus aikaisemmin käynyt niin täytyy kokeilla. Kiitos vinkistä -Ap
Syöt liikaa.