Auttakaa suunnittelemaan tasapainoinen dieetti mulle

Sinuna palkkaisin personal trainerin hoitamaan tuon muutoksen. Itse olen pt ja jos haluat treeni- ja kunto ohjelmat niin tarvitsisin aika paljon enemmän taustatietoa ja seurantaa että saisin sulle räätälöityä ohjelmat joilla voit hyvin ja pääset tavoitteeseesi :) alueeltasi varmasti löytyy ammattitaitoista väkeä tähän hommaan.

Kokeilin joskus PT:a ja sain joitain hyviä vinkkejä, mutta pääasiassa vain huonoja. Kun mun sairauksista toinen rajoittaa kuntoilua (lähinnä lajeja, ei kokonaan liikuntaa) ja toinen sitten tuo haasteita dieetteihin. Saan painoa lähtemään parhaiten vähähiilarisilla dieeteillä, mutta ne eivät sovi lääkitykseen. Ainakin jonkin verran on pakko saada hiilareita.

Kävin kahdella eri PT:lla ja molemmilta tarttui jotain, mutta ei sitten lopulta kuitenkaan mitään pysyvää. Liikkeet joita neuvoivat olivat pääasiassa kuntosalilla tehtäviä ja osa sellaisia, joissa olisi pitänyt olla kuvaohjeet, sanalliset unohtuivat viikossa vaikka muistiinpanoja tuijottelin kuinka.

Mun kokemus on siis että PT on kallista lystiä, mutta ei juuri muuta.

ap

Kannattaa mennä ravitsemusterapeutille.

Ei ole olleet ihan tehtäviensä tasalla sun palkkaamat :( itse tykkään tehdä juurikin ohjelmia jotka ei vaadi salia niiden toteuttamiseen vaan treenit voi tehdä vaikka kotona taikka lähipuistossa. Kaikki pitää mennä ihmisen mukaan eikä sen mukaan mitä itse on tottunut tekemään. En kannata vhh dieettiä koska aivotkin tarvitsevat hiilareita toimiakseen. Niiden karsimisen sijaan katsonkin mistä niitä saa eli valkoinen vehnäjauho pois ja tilalle täysjyvä :) kysele suosituksia(netistäkin voi löytyä hyviä vinkkejä), kyllä hyviäkin personal trainereita on olemassa vainka kuinka. PT:n pitäisi pystyä tekemään ihan helposti sinulle tarvitsemasi ohjelma. Ei sun rajoitukset ole edes kovia!