Mikä on määritelmä "oikealle liikunnalle"?

Onko "oikeaa liikuntaa" ainoastaan kilpatason treenaaminen maratoniin, triathloniin, fitnesskisoihin tai kymmenotteluun? Onko hyötyliikunta arvotonta? Entä ihan huvin vuoksi liikkuminen vaikka tanssin parissa? Tai astangajooga? Tai työmatkapyöräily? Entä mitä on kävely?

Millä sykkeellä voi puhua "oikeasta liikunnasta"? Kauanko sykkeen pitää olla ko. tasolla? Paljonko viikossa pitää tulla treenimääriä että olisi kyse "oikeasta liikunnasta"?