Lue keskustelun säännöt.
miksi en laihdu?
24.02.2016 |
Vuoden alussa aloitin uudet elämäntavat. Jätin jokapäiväisen karkin syömisen ja herkuttelen vaan pari kertaa viikossa. Olen lopettanut aterioiden välillä napostelun kokonaan ja jättänyt joka viikonloppuisen ryyppäämisen pois, juon vaan kahdesti kuukaudessa ja silloinkaan en perskännejä.
Ateriat koostuvat kanasta/lihasta, perunasta ja erilaisista salaateista ja kasviksista, riisin ja makaroonin jätin pois. Olen myös alkanut kävellä parina päivänä viikossa puolen tunnin lenkkejä. Luulisi että tähän mennessä olisi tapahtunut jo jotain muutosta alaspäin... Toki enää en ole lihonnut, vielä vuosi sitten painoin 76 että jotain positiivista on tapahtunut. Mitat 168/86
Kommentit (5)
Lisää kuidun saantia esim ruisleivästä tai kaurapuurosta. Peruna kannattaa jättää vielä kokonaan pois. Ja mieluimmin söisit useammin pieniä annoksia :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikuntaa harrastat liian vähän suhteutettuna ruokavalioos. Ruoka on kuitenki se pääasia, eli alkoholi mielellään kokonaan veke ja herkuttelua vaan kerran viikossa. Entäs annoskoot?
Muista myös juua vettä paljon!
Voisko olla näin, että tekemilläsi muutoksilla olet keskeyttänyt lihomisen, mutta en käynnistänyt laihtumista? Eli herkuttelua vielä vähemmäksi ja annoskoot kuntoon. Ja se alkoholi pois. Turhin kalori on juotu kalori!
Hyvä, että olet tehnyt muutoksen. Valitettavasti laihtuminen tuollaisella tyylillä voi olla hidasta tai jopa olematonta. Itse olen 165/90 ja itse olen nyt siinä pisteessä, etten enää laihdu kunnolla vain pelkällä ruokavaliolla. Olen siis pudottanut talvella -8kg. Olenkin nyt siis ostanut salikortin ja käyn siellä pumppaamassa, jotta saan tuloksia. Kannattaa myös ottaa joku kalorilaskuri avuksi, jotta voit olla varma siitä, että saat tarpeeksi proteiinia, kuitua, vitamiineja ja mikä on todellinen energiansaantisi.
Syöt liikaa suhteessa kulutukseesi. Myös terveellinen ruoka lihottaa liikaa syötynä. Lisäksi alkoholijuomissa on todella paljon kaloreita - laihduttajalle 2 krt kuussa on liikaa.