Lue keskustelun säännöt.
Voitteko analysoida mun selkäkivun, fyssarit tms. Uskallanko
24.02.2016 |
Alkaa jumpata vai pitäskö levätä? En ymmärrä miten nämä kivut erottaa toisistaan. Joskus oli selkä kipeä niin laitoin selkähieromalaitteen jurnuttamaan lämmityksen kanssa. Tipuin kontilleni kun nousin sängystä. Konttasin lääkelootalle josta otin miehen sirdaludia ja menin sänkyyn voivottelemaan ja kun heräsin oli kipu helpottanut.
No kuitenkin kun olen kuullut että joskus auttaa liikunta ja joskus ehdottomasti ei saa jumpata niin mistä sen tietää?
Mulla pitkään selkäkipua ollut, lähinnä alaselässä. Uskon tämän johtuvan ainoastaan heikoista selkä ja vatsalihaksista sekä huonosta patjasta ja epäergonomisista työasennoista. Hiljattain ostin selättimen, varoen aloittanut kun kuullut että kaikille ei sovi. Parin päivän päästä tuntui että selkäkipu olisi helpottanut hieman.
Eilen ja tänään kipu pahentunut. Ylös noustessa ja istumaan noustessa tuntuu kuin puukonisku selkään. Samoin muutamat ensimmäiset askeleet, joka askeleella koskee,noin 15 askeleen jälkeen helpottaa.
Tänään olin koko päivän liikkeellä työn puolesta, tosin kuului kyykistelyä ja kumartelua myös. Kun istuin hetken autossa (matka n.10min), niin taas se puukonisku noustessa. Oisko jollain ajatusta?
Ja oikeaa tietoa ja osaamista näistä asioista. Uskallanko alkaa nyt tuolla selättimellä pikkuhiljaa vai pitäskö se nyt pitää pois vai mitä?
Parin päivän päästä tärkeä tehtävä edessä joten pitäis liikkumaan päästä kivutta.
Kommentit (15)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
makaaminen ei auta kyllä missään selkäkivuissa. Käy lääkärille ja homma fysiolähete.
Jätä nyt se selätin, että pääset pakolliseen menoosi, ettei vaan pahenna. Makaaminen ei auta, mutta kävely toimii hyvin ja jumppapallon päällä voit katsoa vaikka telkkaria. Mutta kivutonta liikuntaa tuskin pääset harrastamaan muutaman päivän päästä, kipusi ei taatusti lähde niin nopeaan pois.
Itsellä tiukat lonkankoukistajat veti lantiota jotenkin juntturaan. Vaiva on aina ollut, mutta kivut alkoi vasta kuntosalilla kyykätessä kun selkään tuli enemmän rasitusta. Sitä ennen satunnaista kipuilua istuessa. Muutamassa viikossa se sitten meni paremmaksi ja loppui kokonaan kun venytteli koukistajia. Kuulemma yleinen vaiva.
Mikä tuon jumppapallon tarkoitus on? Että hiljaa siinä keikuttelen vai mitä? En ole urheilusuoritusta tekemässä silloin parin pvn päästä vaan menossa ensiapupäivystäjäksi yhteen yleisötapahtumaan. Siellä pitäisi nyt vähintään pystyä kävelemään, tietty tarvittaessa elvyttäminen,potilaan siirtäminen jne. Toki siinä tilanteessa varmasti adrenaliini toimii eikä kipua huomaa.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sen verran lisään, että tuo kyllä kuulostaa astetta pahemmalta vaivalta kuin minulla oli. Menisin suosiolla lääkäriin.
Kiitos tästä vinkistä!
Tiedän että vatsa ja selkälihaksia pitää vahvistaa ja siihen olen ryhtynytkin,mutta se ei nyt auta tähän hätään..ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kiitos tästä vinkistä!
Tiedän että vatsa ja selkälihaksia pitää vahvistaa ja siihen olen ryhtynytkin,mutta se ei nyt auta tähän hätään..ap
Tarkoitin siis noita koukistajia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta ylipäätään auttaa. Et tarvitse siihen mitään ihme härpäkkeitä. Alat vaan liikkumaan säännöllisesti. Kävely, pyöräily, jumpat, uiminen...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä sun pitää mennä lääkäriin selvittämään, mikä selässäsi on. Jos täällä annetaan arviosta neuvoja, joita noudatat, saatat pahentaa asiaa huomattavasti. Itselläni on ollut selkävaivoja 26 vuotta, mm. 3 välilevynpullistumaa, joten tiedän mistä puhun.
Eli lääkäriin nyt pikaisesti.
Liikkuminen pahassakin selkäkivuista on suositeltavaa, kävely esim. Ja kivun sallimissa rajoissa. Jos sattuu, lopeta,
Kumartelut ja vartalon kierrot voit jättää muuhun kertaan. Sulla on iskias
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä noi kipupiikit kuulostaa iskiaksen oireilta. Lääkäriin
On aivan mahdotonta tehdä täältä käsin mitään etädiagnoosia.