Miten hoikka/normaalipainoinen saa viikossa yhden kilon pois?

Söisin alle kulutuksen.

Minulla vaihtelee paino ainakin kilon verran päivän aikana. Vaikuttaako kilo tosiaan tuohon housukokoon?

Mulla ei ole oikein mitään kokemusta laihduttamisesta, joten mun on mahdoton arvioida mitä ja kuinka paljon voi syödä, että paino laskee kilon viikossa...

Tänään oon syönyt tonnikalasalaattia, vähän mansikkasmoothieta, appelsiinin, kahvia ja kolme paistettua valkuaista..

ap

Jätä turhat mansikkasmoothiet ja appelsiinit pois. Syö kunnollista ruokaa jossa on proteiinia ja rasvaa, ja se kananmunakin ihan keltuaisen kanssa.

Hiilarit minimiin, niin nesteet lähteet liikkeelle. Kilo tai pari poistuu helposti viikonloppuun mennessä.

Kyllä ne vielä oli kireät.. napin sai kyllä kiinni, mutta vyötärö vähän "pursusi"  :D Nämä housut on siis kuin päälle valetut. siksi mä niistä niin tykkäänkin.

Kai mä siksi kuvittelen, että tämä on kilosta kiinni, koska silloin olen täsmälleen samassa painossa kuin viime vuonna ja silloin housut sopi hyvin.

Ja nyt olisi sopiva motivaatio tsempata yksi viikko oikein urakalla, kun on viikonloppuna sopivan motivoiva juttu tiedossa :)

ap

Mammojen housut ostetaan vaakanumeron perusteella? Yhdet noita farkkuja 65 kiloisia kiitos! Lahkeet voisi olla 55 kiloisia. Jos muka oikeasti tiedät, että kilon pudotus tekee ne housut sopivaksi niin kisko ne jalkaan jo nyt. Ihan oikeasti kilo ei vaikuta yhtään mitään.

Yksi kilo läskiä on noin 7000 kaloria, eli jos todella haluaisit kilon pudottaa ilman liikuntaa, joutuisit käytännössä olemaan kolme päivää syömättä. Todellisuudessa housut kuitenkin varmaan mahtuvat kun saat turvotusta pois, eli syö loppuviikko vaikka 1000 kcal / pv.

Vierailija kirjoitti:

Hiilarit minimiin, niin nesteet lähteet liikkeelle. Kilo tai pari poistuu helposti viikonloppuun mennessä.

Voisitko antaa esimerkki päivän? Kun oikeasti mun ei ole tarvinnut miettiä tällaisia koskaan..

Jos vaikka aamulla kahvia ja mustikoita

Päivällä kanasalaattia

Illalla kananmuna ja joku hedelmä

Kahvista mä en voi luopua! Mä luulin, että appelsiini tai smoothie (pelkkää mansikkaa, pieni liraus appelsiinimehua) olisi hyvä valinta! :/

ap

Juo vettä

Googlaa lentoemäntädietti, selkeät ohjeet ja just tuollaisia varten.

Älä syö leipää, pullaa, pastaa, perunaa yms (hiilarit minimiin)

Syö vähemmän, simple as that. Mutta jos oikeasti olisi vain kilosta kyse, mahtuisit housuihin jo nyt.

Kannattaisiko AP, ihan todella ostaa oikean kokoisia vaatteita?

Suolihuuhtelulla saat pari kiloa pois päivässä. Apteekista saa ilman reseptiä tyhjennys aineet. Ei se toki housuihin mahtumiseen vaikuta..

Hedelmissä omena on hyvä ja kurkkua, salaattia saa vedellä vatsan täyteen ilman pelkoa kaloreista.

Itse suosittelisin kuitenkin liikuntaa, jotta kiinteytyisit enkä kilojen katsomista. Vuosi sitten kilosi on voinut koostua lihaksista ja nyt sitten jostain muusta... Tai ne kilot on voineet olla muualla kuin vyötäröllä. Vedenjuonnilla saat turvotusta alas.

1 vaatekoko on keskimäärin 4kg, ellei ihminen ole todella lihaksikas. Jos housut tursottavat, ne ovat ainakin yhden koon liian pienet. Housujen vyötärön on oltava väljempi kuin esim. hameen. T. vaatesuunnittelija

Kuivuta ittes lentoemodieetillä, lähtee varmaan pari kiloa ainakin neljässä päivässä jos olet jo suht hoikka :)

Kiitos teille! AVsta on aina apua, kunhan valikoi itselleen sopivat kommentit ja viestit :)

Takaisin lähtöpainoon ja entiset lempparivaatteet päälle on mulle tärkeä psyykkinen juttu, joka kertoo siitä että sairaus on takana ja elämä melko lailla entisellään. Kunhan saan palata takaisin normaaleihin harrastuksiini ja liikuntaa tulee, ei mun tarvitse enää tällaisia pohtia :)

Kiittis!

ap

Juo paljon vettä ja ananasmehua, nesteet lähtee liikkeelle ja kilo tippuu kevyesti viikonloppuun mennessä!

Syö vasta kun huippaa ja juo paljon kahvia ja teetä maitotilkalla.