Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Voiko ilman liikuntaa oikeasti laihtua?
20.02.2016 |
Ylimääräistä löytyy vähän, reisistä ja mahanseudulta. Ongelma on se että olen täysi sohvaperuna ja vihaan liikuntaa enemmän kuin mitään. Ainoastaan välillä töihin kävely ja hyötyliikunta.
Ruokavalio on ihan ok, parannettavaa on kyllä.
Jos jätän esim leivän, pastan, perunan ja riisin pois niin laihdunko? Ylimääräisiä sokereita en syö, paitsi ainoastaan hedelmistä. Vettä ja vihreää teetä juon paljon.
Voiko näin laihtua? Vai pitäisikö alkaa anorektikko dieetille?
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi ihmeessä ei voisi? Laihtua voi siten, että syö vähemmän kuin kuluttaa. Toiset tavat on terveellisempiä kuin toiset, mutta laihtuminen onnistuu silti.
Kyllä voi laihtua ilman liikuntaa! Laihduttamisessa tärkein osuus on ruoalla (noin 80 prosenttia).
Totta kai voi laihtua. Itse olen laihtunut ihan vuodelevossakin, tosin siihen vaikutti se että myös ruokavalioni oli silloin tosi rajattu. Sain kyllä syödä niin paljon kuin halusin, mutta ruoka-ainevalikoima oli rajallinen eikä oikein ollut ruokahaluakaan. Paino putosi muutamassa viikossa normaalipainon ylärajoilta alarajoille. Kyllähän ruokavaliomuutoksilla saa aikaan isomman kalorivajeen kuin liikunnalla.
(Liikunta on tietysti hyväksi ihan yleisen terveyden kannalta, ja kyllähän liikkuvan ihmisen kroppa on yleensä kiinteämpi kuin sohvaperunan.)
Ilman liikuntaa voi laihtua, mutta kunto on sitten vähän niin ja näin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jep. Olen laihduttanut 10kg liikkumalla lähinnä vain jääkaapin ja sohvan välillä. Ruokavalio on kaikkein tärkein tekijä. Kaikki maalaisjärjellä tajuttavat mätöt vaan pois kaapeista ja vihanneksia tilalle.
Aivan varmasti voi. Olen täällä kertonut tämän ennenkin, mutta kerronpa taas. Laihduin vuodessa 37 kiloa evääni liikauttamatta. Olen sohvaperunoiden sohvaperuna, eikä valitettavasti ollut tahdonvoimaa muuttaa tapojani. Ruokavaliota muutin radikaalisti, tai paremminkin annoskokoa. Tavallista ruokaa, mutta pieniä annoksia.
Laihtuminen on hyvin yksinkertainen yhtälö: pitää saada energiaa (ravintoa) vähemmän kuin kuluttaa. Pikkusormeaankaan ei tarvitse liikauttaa, jos ei tahdo. (Typerää tietysti tällainen liikkumattomuus, sen tiedän vallan hyvin.)
Alue: Aihe vapaa
Voi, jos ruokavaliosi on kunnossa. Ilman liikuntaa et kyllä saa kuntoasi kohotettua.