Lue keskustelun säännöt.
Miten saisin tiputettua 20 kiloa? Olen niin hemmetin laiska...
24.04.2007 |
Painan nyt 95 kiloa ja olen 177 pitkä.
Syön päivässä:
Aamulla 2 palaa ruisleipää,margariinia ja medwurstia + kahvia
Päivällä salaattia (salaatinlehtiä,tomaatti,kurkkua,tonnikalaa tai muuta lihaa)
Iltapäivällä ruisleipää tai marjarahkaa purkillinen
Illalla pikkusalaatti tai leipä.
Olen laihduttanut 5kg mutta nyt paino jumittaa.
Käyn noin 5km kävelyllä joka päivä.
Kommentit (12)
siksi paino saattaa nyt jumittaa!
tsemppiä jatkoon...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
energynetistä (googleta energynet,suomeksi) ensin energiantarpeesi ja sitten vähentää siitä noin 500kcal... sit lasket energiansaantisi tältä päivältä ja katsot onko se sun tulos ( miinus se 500kcal) lähelläkään oikeaaa
et todella syö niin paljoa jos noin syöt!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
niissä kaupan valmiissa on hirveästi sokeria.
Aivan liian yksipuolista ainakin on syömisesi. Eihän tuota kauan jaksa erkkikään! Vaihda se metvursti heti kalkkunaleikkeleeseen ja voit myös laittaa leivälle 5% juustoa siivun. Metukassa on tosi paljon kaloreita, muistaakseni 1 siivussa 50 kaloria!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja makea jälkiruoka ( makeutettu) lounaalla ja päivällisellä. Maitotuotteet rasvattomia ja syö 3-4 tunnin välein orjallisesti. Tuolla tippui tollanen 1.2-1.5kg viikossa
Vierailija:
niissä kaupan valmiissa on hirveästi sokeria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ensinnäkään kukaan ei jaksaa tollasia helvetillisä nälkäkuureja kovin pitkään - ja retkahtaa entistä helpommin.
Toisekseen tuolla vajavaisella kalorimäärällä elimistösi yrittää säästää itseään ja paino ei tipu - tai tippuu se jossain vaiheessa, mutta silloin olet lyönyt jo hanskat tiskiin.
Kolmanneksi vaikka paino alkaisikin tippua, liian niukalla energialla menetetään lihasta eikä läskiä, koska elimistö ei saa proteiinia. Äkkiä karisseet kilot tulee myös nopeasti takaisi.
Joku suositteli sitä EnergyNetin laskuria. Ne on todella hyviä (erilaisia laskureita). Se löytyy myös osoitteessa pienipaatospaivassa. fi. Käväise siellä.
Itse olen pudottanut 6 viikossa 3,5kg ja vyötärön ympärys on kaventunut 7cm. Enkä todellakaan ole nälkäkuurilla vaan opetellut syömään oikein. Lisäksi liikun 3-5 krt/ vko.
Lähtöpainoni oli 87kg (pituus 175)
Vierailija:
Ensinnäkään kukaan ei jaksaa tollasia helvetillisä nälkäkuureja kovin pitkään - ja retkahtaa entistä helpommin.Toisekseen tuolla vajavaisella kalorimäärällä elimistösi yrittää säästää itseään ja paino ei tipu - tai tippuu se jossain vaiheessa, mutta silloin olet lyönyt jo hanskat tiskiin.
Kolmanneksi vaikka paino alkaisikin tippua, liian niukalla energialla menetetään lihasta eikä läskiä, koska elimistö ei saa proteiinia. Äkkiä karisseet kilot tulee myös nopeasti takaisi.
Joku suositteli sitä EnergyNetin laskuria. Ne on todella hyviä (erilaisia laskureita). Se löytyy myös osoitteessa pienipaatospaivassa. fi. Käväise siellä.
Itse olen pudottanut 6 viikossa 3,5kg ja vyötärön ympärys on kaventunut 7cm. Enkä todellakaan ole nälkäkuurilla vaan opetellut syömään oikein. Lisäksi liikun 3-5 krt/ vko.
Lähtöpainoni oli 87kg (pituus 175)
Ap