Mahtavaa kun paino vain laskee! Ja vielä kivuttomasti, ilman nälkää.

ai mä luulin, että sulla on syöpä

Vierailija kirjoitti:

Yksinkertaisesti vain hiilareiden minimimoimisella on talven aikana paino tippunut tosi mukavasti. Enää 3 kg tavoitteeseen. Ja mieliteot on lähtenyt kokonaan pois. Edes jouluna ei tehnyt mieli ollenkaan suklaata (söin 1 suklaapalan ja hyi että maistui öklömakealle).

Ihanaa kun kevät ja kesä koittaa ainakin 10 kg kevyempänä ja salitreenin ansiosta myös lihaksikkaampana. Mahtavaa vuotta 2016 kaikille!

Mulla sama! Lähtöpaino oli syksyllä pullukka 60kg ja nyt ollaan jo alle 55kg. Aattelin pysähtyä 52 kg koska siinä olen aina ollut parhaimmillani - treenattu pylly ja kivat tissit tulee esiin kun vyötärö ja vatsa on rasvattomat. Parasta oli kyllä, että reisien löllyvä selluliitti lähti ekana pois, se on tullut viime vuosina ihan vain syömällä :/ urheillut olen aina paljon, mulla on näköjään ruoka se ainoa tapa saada muutosta asiaan.

Mitkäs on suunnitelmat, kun tavoite on saavutettu?

Vierailija kirjoitti:

Mitkäs on suunnitelmat, kun tavoite on saavutettu?

Jatkaa salitreeniä ja pitää paino yllä. -ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitkäs on suunnitelmat, kun tavoite on saavutettu?

Jatkaa salitreeniä ja pitää paino yllä. -ap

Entäs syömiset?

Varoituksen sana, kokemuksen syvällä rintaäänellä. Kun paino on saavutettu, älä hyvä ihminen palaa enää takaisin hiilarimaahan. Voit toki yrittää jotain järkevää hiilaria lisätä, mutta ÄLÄ vain sorru sokeriin ja/tai vehnään! Kun jos sitten palaat syömään "normaalisti" saatat helposti ja hyvin äkkiä lihoa ja sitten se uudelleen laihduttaminen vhh:lla ei enää olekaan yhtä helppoa kuin ekalla kerralla. Itse laihdutin vhh:lla 20kg, sitten tuli perhekriisi ja syömisten vahtiminen jäi, palasin syömään ihan holtittomasti kaikkea mitä käsiini sain ja sitten kun kriisi oli ohi, yritin uudelleen vhh:ta. Sillä tiellä olen edelleen, 10kg:n ylipainoa olen yrittänyt sulatella hitaasti mutta varmasti jo pitempään. Suunta on alaspäin, mutta tahti on hidas. En enää edes yritä laihtua, yritän vaan syödä vhh:sti, koska haluan pysyä koko loppuelämäni erossa sokerista ja jauhoista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitkäs on suunnitelmat, kun tavoite on saavutettu?

Jatkaa salitreeniä ja pitää paino yllä. -ap

Entäs syömiset?

Pidän painoa yllä välttämällä hiilareita edelleen. Olo on niin hyvä esim. ilman viljoja ja sokeria ja moni vaiva on lähtenyt niiden lopettamisen myötä, joten en aio koskaan enää hiilarihöttöön palata. -ap

-10kg lähtenyt vain syömällä vähemmän, joskus treenaan kun viitsin. Aivan naurettavan helppoa pienentää annoskokoja hiukkasen. Syön herkkuja ja hiilareita kuten ennenkin. Tavoitepainoon muutama kilo enää. En ikinä viitsisi lähteä mihinkään ruokavaliota rajoittavaan hömppädieettiin kun loppuikähän pitää elää sitten niin, että paino pysyy. Mutta jos tietenkin haluaa elää niin, niin mikäs siinä. Minä asennoiduin niin, että elän terveellisesti ja monipuolisemmin syöden loppuikäni ja pidän kehostani hyvän huolen, enkä syö ikinä enää mitään lisäainepaska valmisruokia, eineksiä yms. Suolaakin vähensin roimasti.

Vierailija kirjoitti:

-10kg lähtenyt vain syömällä vähemmän, joskus treenaan kun viitsin. Aivan naurettavan helppoa pienentää annoskokoja hiukkasen. Syön herkkuja ja hiilareita kuten ennenkin. Tavoitepainoon muutama kilo enää. En ikinä viitsisi lähteä mihinkään ruokavaliota rajoittavaan hömppädieettiin kun loppuikähän pitää elää sitten niin, että paino pysyy. Mutta jos tietenkin haluaa elää niin, niin mikäs siinä. Minä asennoiduin niin, että elän terveellisesti ja monipuolisemmin syöden loppuikäni ja pidän kehostani hyvän huolen, enkä syö ikinä enää mitään lisäainepaska valmisruokia, eineksiä yms. Suolaakin vähensin roimasti.

Mikähän on mielestäsi se ruokavaliota rajoittava hömppädietti?

Miksi se on rajoittava?

Joo, onhan se selvä että kun sisään menevää kalorimäärää vähentää, niin paino alkaa laskea. Hiilareiden, etenkin puhtaan sokerin, minimoimisella se käy helposti.

Sokerin kulutushan on sadan vuoden aikana monikymmenkertaistunut, ja sen ihmisten olemuksissa huomaa.

Mulla avain painonpudottamiseen on nimenomaa se hiilareiden karsiminen, koska se ainoastaan vie makeanhimon. Jokaisenhan on löydettävä se oma tie kulkea.

Toisille sopii kaloreiden kyttääminen, toisille kaikkien annoskokojen pienentäminen, mutta minulle sopii vain ja ainoastaan tuo hiilareiden pois jättäminen. Myös vatsa toimii tällä tavalla huomattavasti paremmin. -ap

Onnea kaikille onnistujille pudotuksesta!

Laittakaas esille teidän perusruokia arjesta, niin saataisiin me vielä pullukatkin hiukan apua! :)

Hiilareiden vähentämistä itsekin käyttänyt sellaisen valmiin ruokavalion muodossa, mutta aina tökkää siihen yksipuolisuuteen mitä määrätty ruokavalio on. Kun paino alkaa putoamaan niin ei vaan saa enää alas sitä kanafilettä ja parsakaalia. :(

Vierailija kirjoitti:

Mulla avain painonpudottamiseen on nimenomaa se hiilareiden karsiminen, koska se ainoastaan vie makeanhimon. Jokaisenhan on löydettävä se oma tie kulkea.

Toisille sopii kaloreiden kyttääminen, toisille kaikkien annoskokojen pienentäminen, mutta minulle sopii vain ja ainoastaan tuo hiilareiden pois jättäminen. Myös vatsa toimii tällä tavalla huomattavasti paremmin. -ap

Miten vatsa voi toimia paremmin ilman kuituja? Vai tarkoitatko hiilareilla vain vehnää ja sokeria? Kasvikset ja hedelmätkin on hiilareita.

Minullakin paino on tippunut hitaasti mutta varmasti ihan vaan syömällä pienempiä annoksia. Nyt en pysty edes syömään isoja annoksia, joten vatsa on varmaan kutistunut tai jotain. Ei mitään ongelmaa jatkaa näin ja olen nyt ollut normaalipainossa jo 8 kk.

Vierailija kirjoitti:

Onnea kaikille onnistujille pudotuksesta!

Laittakaas esille teidän perusruokia arjesta, niin saataisiin me vielä pullukatkin hiukan apua! :)

Hiilareiden vähentämistä itsekin käyttänyt sellaisen valmiin ruokavalion muodossa, mutta aina tökkää siihen yksipuolisuuteen mitä määrätty ruokavalio on. Kun paino alkaa putoamaan niin ei vaan saa enää alas sitä kanafilettä ja parsakaalia. :(

Et halua itse yhtään panostaa siihen ruokavalioon?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla avain painonpudottamiseen on nimenomaa se hiilareiden karsiminen, koska se ainoastaan vie makeanhimon. Jokaisenhan on löydettävä se oma tie kulkea.

Toisille sopii kaloreiden kyttääminen, toisille kaikkien annoskokojen pienentäminen, mutta minulle sopii vain ja ainoastaan tuo hiilareiden pois jättäminen. Myös vatsa toimii tällä tavalla huomattavasti paremmin. -ap

Miten vatsa voi toimia paremmin ilman kuituja? Vai tarkoitatko hiilareilla vain vehnää ja sokeria? Kasvikset ja hedelmätkin on hiilareita.

Minullakin paino on tippunut hitaasti mutta varmasti ihan vaan syömällä pienempiä annoksia. Nyt en pysty edes syömään isoja annoksia, joten vatsa on varmaan kutistunut tai jotain. Ei mitään ongelmaa jatkaa näin ja olen nyt ollut normaalipainossa jo 8 kk.

Vatsan toimimiseen ei tarvita viljakuituja, jos ruuassa on paljon kasviksia ja rasvaa.

Laihduttaminen helppoa

Painon pitäminen halutussa vaikeaa

Minä sain pudotettua painoa pitämällä säännölliset ruoka-ajat. Nälkä ei tullut, kun 3 - 4 tunnin välein söin, mutta olihan se muuten vaikeaa tällaiselle napostelijahiirelle. Lisäsin paljon kasviksia myös ruokavalioon.

Painon lähdettyä putoamaan, kannusti se välttämään herkkuja ja lisäämään liikuntaa. Siitä tuli sellainen positiivinen kierre.

Tosin ei pysyvä, huoh