Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Proteiinin ahmiminen
31.12.2015 |
Lihottaako muka liika proteiini? Muita haittoja?
Kommentit (16)
Jos liikkuu vaikka 20h viikossa, mitä tapahtuu liialle proteiinille? Muuttuuko lihakseksi vai rasvaksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuskinpa saa liikaa proteiinia jos ei muutenkin syö liikaa.
1,5g - 2g per paino kilo riittää jos harrastat painojennostoa. 1g per kilo jos jotain muuta urheilua. Mulla hiilarit lihottaa helpoiten, kesällä nostan rasvan määrää ja vähennän hiilarit minimiin, tulee kiree lookki lihaksiin. Proteiini = rakennusaine, hiilihydraatit = polttoaine, rasva = polttoaine, hormonitoiminta, nivelten ja aivojen voiteluaine. Yli 2g per painokilo proteiinia voi alkaa lihottaa.
Vierailija kirjoitti:
Tuskinpa saa liikaa proteiinia jos ei muutenkin syö liikaa.
Helposti saa liikaa jos käyttää sekä kasvi- että lihaproteiinia. Mitä ylimääräiselle proteiinille tapahtuu, jossain väitetään, että lihottaa, mutta jossain sanotaan elimistön joutuvan käyttämään 30 prosenttia proteiinin energiasta jo sen sulatukseen.?
jos vältät tuohon päälle hiilareita kun ruttoa, ja menet ketoosiin, niin et, päinvastoin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
jos vältät tuohon päälle hiilareita kun ruttoa, ja menet ketoosiin, niin et, päinvastoin.
Vältänkö "Hiilareita kun ruttoa", vaikka syön paljon vihanneksia? (Joissa kuitenkin alle 45kcal/100g)
"Miksi korkean määrä proteiinia syöneet henkilöt eivät lihoneet rasvamassan muodossa, vaikka he söivät kaloreita yli kulutuksen"
http://www.haataja.eu/2014/09/17/ylensyonti-proteiini-lihottaa
Löysin tuollaisen..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liika proteiini lisää nälkää ja liika myös varastoituu rasvana.
Yksi esimerkki: syön kolme keitettyä munaa ; nälkä kahden tunnin päästä, syön kaksi keitettyä munaa ; nälkä viiden tunnin päästä.
On järkevämpää kuitenkin ahmia proteiinipitoisia ruokia, kun esim.makeisia...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
On järkevämpää kuitenkin ahmia proteiinipitoisia ruokia, kun esim.makeisia...
Ahmiminen ei ole koskaan järkevää.
Vierailija kirjoitti:
Liika proteiini lisää nälkää ja liika myös varastoituu rasvana.
Yksi esimerkki: syön kolme keitettyä munaa ; nälkä kahden tunnin päästä, syön kaksi keitettyä munaa ; nälkä viiden tunnin päästä.
Ai onko näin? Olen aina luullut päinvastoin, että proteiini pitää nälän poissa??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liika proteiini lisää nälkää ja liika myös varastoituu rasvana.
Yksi esimerkki: syön kolme keitettyä munaa ; nälkä kahden tunnin päästä, syön kaksi keitettyä munaa ; nälkä viiden tunnin päästä.
Ai onko näin? Olen aina luullut päinvastoin, että proteiini pitää nälän poissa??
Kyllä proteiini pitää nälkää, mutta sitä ei kannata syödä liikaa, silloin se nälättää. Niinkuin esimerkissä oli.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuskinpa saa liikaa proteiinia jos ei muutenkin syö liikaa.
Helposti saa liikaa jos käyttää sekä kasvi- että lihaproteiinia. Mitä ylimääräiselle proteiinille tapahtuu, jossain väitetään, että lihottaa, mutta jossain sanotaan elimistön joutuvan käyttämään 30 prosenttia proteiinin energiasta jo sen sulatukseen.?
Maksa muuttaa sen glukoosiksi.
Ihmeen hyviä pointteja tullut viestiketjussa. Näin perusteellisesti ravintoon paneutuneena personal trainerina allekirjoitan ehdottomasti 1,5-2 grammaan säännön proteiinia per painokilo. Se yksinkertaisesti toimii. Harmi vain, että nämä alle parikymppiset urhot kuvittelevat tarvitsevansa 300 grammaa proteiinia päivässä kasvaakseen. Tämä on aivan täysin markkinointimiesten ja heidän sponsoriurheilijoidensa syöttämää paskaa. "No en mä saa tarpeeksi protskua ilman protskujauhoja..." Hohhoijaa... 50-kiloinen nainen pärjää 75-100 protskugrammalla ja 80-kiloinen nuorimies 140-160:llä. Siinä saa melkeinpä tehdä töitä, ettei nuo rajat ylity jo ihan normaalilla sapuskalla.
Ja kokonaan oman lahkonsa muodostavat sitten nämä maitorahkaidiootit, jotka saattavat syödä 4-5 kertaa päivässä purkin rahkaa. Suomen meijeriteollisuus kiittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuskinpa saa liikaa proteiinia jos ei muutenkin syö liikaa.
Helposti saa liikaa jos käyttää sekä kasvi- että lihaproteiinia. Mitä ylimääräiselle proteiinille tapahtuu, jossain väitetään, että lihottaa, mutta jossain sanotaan elimistön joutuvan käyttämään 30 prosenttia proteiinin energiasta jo sen sulatukseen.?
Maksa muuttaa sen glukoosiksi.
Ihmeen hyviä pointteja tullut viestiketjussa. Näin perusteellisesti ravintoon paneutuneena personal trainerina allekirjoitan ehdottomasti 1,5-2 grammaan säännön proteiinia per painokilo. Se yksinkertaisesti toimii. Harmi vain, että nämä alle parikymppiset urhot kuvittelevat tarvitsevansa 300 grammaa proteiinia päivässä kasvaakseen. Tämä on aivan täysin markkinointimiesten ja heidän sponsoriurheilijoidensa syöttämää paskaa. "No en mä saa tarpeeksi protskua ilman protskujauhoja..." Hohhoijaa... 50-kiloinen nainen pärjää 75-100 protskugrammalla ja 80-kiloinen nuorimies 140-160:llä. Siinä saa melkeinpä tehdä töitä, ettei nuo rajat ylity jo ihan normaalilla sapuskalla.
Ja kokonaan oman lahkonsa muodostavat sitten nämä maitorahkaidiootit, jotka saattavat syödä 4-5 kertaa päivässä purkin rahkaa. Suomen meijeriteollisuus kiittää.
Totta joka sana. Silti tykkään itse nauttia yhden proteiinijauhe drinkin päivässä (stevialla maustettu terveellisempi vaihtoehto), johon lisään banaania ja kaurahiutaleita = terveellinen massajuoma. Lihakset tuntuvat paljon täyteläisemmiltä kun otan yhden protskun päivässä. Etenkin treenin jälkeen tuntee, että proteiinijauhe tekee jotain kehossa heti kun sen nauttii, ruoka sulaisi kehossa turhan hitaasti ja treenin jälkeen en pysty edes heti syömään vaan noin 1h sen jälkeen jolloin keho huutaa jo päivittäistä kana ja parsakaali annosta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuskinpa saa liikaa proteiinia jos ei muutenkin syö liikaa.
Helposti saa liikaa jos käyttää sekä kasvi- että lihaproteiinia. Mitä ylimääräiselle proteiinille tapahtuu, jossain väitetään, että lihottaa, mutta jossain sanotaan elimistön joutuvan käyttämään 30 prosenttia proteiinin energiasta jo sen sulatukseen.?
Maksa muuttaa sen glukoosiksi.
Ihmeen hyviä pointteja tullut viestiketjussa. Näin perusteellisesti ravintoon paneutuneena personal trainerina allekirjoitan ehdottomasti 1,5-2 grammaan säännön proteiinia per painokilo. Se yksinkertaisesti toimii. Harmi vain, että nämä alle parikymppiset urhot kuvittelevat tarvitsevansa 300 grammaa proteiinia päivässä kasvaakseen. Tämä on aivan täysin markkinointimiesten ja heidän sponsoriurheilijoidensa syöttämää paskaa. "No en mä saa tarpeeksi protskua ilman protskujauhoja..." Hohhoijaa... 50-kiloinen nainen pärjää 75-100 protskugrammalla ja 80-kiloinen nuorimies 140-160:llä. Siinä saa melkeinpä tehdä töitä, ettei nuo rajat ylity jo ihan normaalilla sapuskalla.
Ja kokonaan oman lahkonsa muodostavat sitten nämä maitorahkaidiootit, jotka saattavat syödä 4-5 kertaa päivässä purkin rahkaa. Suomen meijeriteollisuus kiittää.
Totta joka sana. Silti tykkään itse nauttia yhden proteiinijauhe drinkin päivässä (stevialla maustettu terveellisempi vaihtoehto), johon lisään banaania ja kaurahiutaleita = terveellinen massajuoma. Lihakset tuntuvat paljon täyteläisemmiltä kun otan yhden protskun päivässä. Etenkin treenin jälkeen tuntee, että proteiinijauhe tekee jotain kehossa heti kun sen nauttii, ruoka sulaisi kehossa turhan hitaasti ja treenin jälkeen en pysty edes heti syömään vaan noin 1h sen jälkeen jolloin keho huutaa jo päivittäistä kana ja parsakaali annosta.
Jep, yksi protsku- TAI palautumisjuoma on luonnollisesti ihan ok. Mutta nämä jotkut nuorukaiset vetävät kaikenmaailman weight gainereita ja ö-laatuista herakonsentraattia, ja siihen päälle vielä massiiviset määrät näitä intra-juomia, jotka ovat alan uusin vouhotus. Nämä ovat siis suoliston imeytymisen kannalta optimaalisiksi pilkottuja hiilihydraatteja, joista kuitenkin parhaimman hyödyn saavat idiootit, jotka käyttävät muun kemikaaliarsenaalin lisäksi insuliinia treeniä ennen ja sen jälkeen. Samat hemmot syövät pussitolkulla hedelmäaakkosia, että pysyvät tajuissaan treeniinsä ajan. Sitten nuorukaiset kuvittelevat, että hedelmäaakkoset ovat avain lihaskasvuun. I don't want to live on this planet anymore. #14
Alue: Aihe vapaa
http://www.tikis.fi/ravinto/5-asiaa-jotka-sinun-tulisi-tietaa-proteiini…