Lue keskustelun säännöt.
TE JOILLA ON LIHASJÄNNITYS PÄÄNSÄRKYÄ!
31.12.2015 |
Niin millaista se on ? Itelle terveydenhoitaja sanoi että minulla olisi sitä. Minua on pitkään vaivannut päivittäinen päänsärky, joka alkaa yleensä kun aamulla nousen ylös ja mietin mahtaako tänäänkin särkeä. Sätky on vain tasaista koskemista oikealla puolella päälakea. Tai oikealla ohimolla. Kuitenkaan lihakset eivät tunnu olevan jumissa vain joskus ovat aristavia kun painaa.
Kipuni ei myöskään tunnu takaraivolla kuin harvoin enkä tiedä liittyykö se tähän samaan. Myöskään kipuni ei ole kiristävää kuten kuvaillaan yleensä olevan. Millaista teillä on? Sen olen huomannu et särky pahenee kun käytän puhelinta ja olen jatkuvasti se kädessä ja olen vielä oikea kätinen joten kipukin on oikealla. Sekä arkuus hartioiden seudullakin on oikealla jos sattuu olemaan.
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ohimoilla ja pään päällä tuntuu. Pään hierominen auttaa hetkellisesti. Burana auttaa tunnissa.. jumppaa ja lenkkiä silloin jos ei ole seuraavana päivänä ohi.
Juuri tuollaista. Minulla vasemmalla puolella,eikä ole kipeä kuin hieroessa/painamalla. Vasemman puolen olkapään kanssa oli kesällä ongelmia,jolloin jännitin hartioita -> tuolloin päänsärky joka päiväistä. Nytkin joku jännitys päällä,kun huimannut monta päivää.
No minulla on kipeitä alueita ympäri päätä, kaulaa, niskaa ja yläselkää. Usein päänsärkyä, joka tuntuu säteilevän niskasta ja selästä. Päänalueen akupisteet kipeät, niitä hieromalla kivut helpottuvat, pitäis vaan hieroa koko ajan. Lihakset niin kireällä että vetää niskaa huonoon asentoon. Bruksismia. Tällaista minulla.
Mulla auttoi hyvä hieroja.
Venyttelen paljon niskaa. Juon paljon vettä sen jälkeen.
Hieron päätä ja niskalihaksia itse. Mies hartioita.
Kämmenessä on myös paikka mikä menee jumiin ja aiheuttaa päänsärkyä. Peukalon alapuolella, se kohta siis mikä liikkuu peukalon mukana kämmenessä. Hitto, kun en muista sen nimeä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihasrelaksantti tai hirmu kauhea ruoho auttaa lihasjännitys päänsärkyyn. Oikeastaan kaikki mikä rentouttaa, hierontakin.
Vierailija kirjoitti:
Mulla auttoi hyvä hieroja.
Venyttelen paljon niskaa. Juon paljon vettä sen jälkeen.
Hieron päätä ja niskalihaksia itse. Mies hartioita.
Kämmenessä on myös paikka mikä menee jumiin ja aiheuttaa päänsärkyä. Peukalon alapuolella, se kohta siis mikä liikkuu peukalon mukana kämmenessä. Hitto, kun en muista sen nimeä.
Mä tunnen myös eri päänsäryt. Tuoksuista aiheutuva säryssä tuntuu siltä kuin pään sisällä, yläosassa olisi päänsärkypilvi. Vaikea selittää. Migreeni särkee AINA oikean silmän takana. Aivan kuin joku kaivelisi tai tökkisi mun silmämunaa pään sisällä ja kipu leviää sitä mukaa mitä kovempi migreeni mulla on.
Välillä on päänsärkyä mikä heijastuu ihan suoraan niskasta. Joskus mulla särkee hampaita/poskia ja vihloo päähän ja se johtunee narskuttelusta. Flunssassa ollessa koko pää on särystä tukossa.
Vaikea muuten selittää miltä mikin särky tuntuu, kun se ei ole päällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ulla oli kyllä koko pää kipeä, ajoittain huimasi ja kerran pyörryin. Johtui imetyksestä (tai siis imetysasennosta, vauva ei suostunut syömään kuin yhdessä asennossa) Ja mistään buranasta ei ollut mitään apua.
Tosiasia on,,että ei niska ja hartiat välttämättä "tunnu" olevan jumissa enää silloin kun jännitykseen on itse jo tottunut. Mutta jos joku lihas on kosketusarka, niin tilanne on kyllä oikeasti aika paha.
Mulla tuohon auttoi sirdalud (jonka kanssa ei saanut imettää, jotn kesti hetken ennen kuin suostuis käyttämään) ja noin 10 kerran hierontasarja, lääkärin käskyn mukaan vähintään 3 kertaa viikossa 3 viikon ajan.
Sittemmin mulla on ollut taipumusta niskajumeihin ja fysioterapeutti neuvoi hyvän harjoitteen niiden poidtamiseen. Sitä on vähän vaikea kuvailla sanallisesti, mutta se menee jotenkin näin:
Istu kunnollisella tuolilla normaalissa ryhdikkäässä asennossa, jos kykenet sellaisen vielä löytämään. Hartian normaalisti takana, ei lysyssä edessä mutta älä myöskään vedä väkisin ja jännitä taaksepäinkään. Kohdista kate suoraan eteen ja kuvittele, että selka/niskarangastasi jatkuu naru kattoon ja sitä vähän sieltä nyitään suoraksi. Tämä on perusasento, se jossa sun luonnollisesti pitäisi olla. Nyt tästä asennosta vedä päätäsi ihan vähän, sentin tai pari vaakasuorassa taaksepäin. Älä paina leukaa alas (mutta älä tietysti nostakaan, vaan pidä suorassa). Tunnet vähän venytystä ja painetta niskassa rangan molemmin puolin, ehkä myös yläselässä. Lihakset myös pumppaa vähän. Pidä taakseveto pari kolme sekuntia, sitten päästä rennoksi. Toista pari kymmentä kertaa. Mahdollisesti toista uudelleen muutaman kerran päivän aikana.
Ja ihmeiden ihme: tämä auttaa. Auttaa muuten jopa muista syistä johtuviin päänsärkyihin, esim unettomuudesta ja jopa krapulasta johtuviin (tosin voihan niiden osasena olla ollut huno makuuasento jms.).
Jumppa auttaa