Mikä on realistinen tavoite laihtua kesään mennessä?
Olen nyt ottanut itseäni niskasta kiinni, ja jättänyt ruokavaliosta suurimman osan sokeria silsältävistä tuotteista pois (karkit, keksit, pullat, jäätelöt, pastat, vaalea leipä jne) ja alkanut syömään terveellisesti. Syynä jatkuva huono, kuvottava ja turvonnut olo, sekä tyytymättömyys omaan kroppaan. Lisäksi olen aloittanut jumpan (4x vk). Tavoitteena ei ole olla millään kitudieetillä, vaan kiinteyttää ja pudottaa ylimääräiset kilot pois, siksi ruokavalio koostuu ruisleivästä, lihasta, kalasta, kanasta, juureksista, kasviksista, marjoista, hedelmistä, munista, rahkasta ym. maitotuotteista jne. Pyrin syömään terveellisesti ja säännöllisesti kohtuullisia ruoka-annoksia. Mikä olisi realistinen pudotustavoite painon suhteen, kun määränpäänä on olla kunnossa ja itseeni tyytyväinen kesäkuussa lomamatkalla? Aloitusmitat 166cm ja 67kg, ikää 22v.
Kokeile, millä syömisillä laihdut.