Tehokkain liikuntalaji

Tankotanssi ja judo ovat olleet todella rankkoja.

-Mies 29v + 1v-

Se, jota jaksat harrastaa säännöllisesti riittävän usein ja riittävän kovalla teholla.

Kysymys kuuluu, absoluuttisesti vai lyhyellä tähtäimellä? Kyllä sä löydät liikuntalajien kuluttamat kalorit kaikista perusopuksista, mutta kuinka kauan aiot jatkaa urheilullista elämääsi>?

Mulla auttoi lenkkeily ja ruokaympyrä. Muista, että oikoteitä ei valitettavasti ole. Jos rääkkäät itsesi jollain kitudieetillä niin vaarana on, että palaat takaisin kahta isompana.

Kamppailulajien peruskurssit on usein tosi hyvää kunnonkohotusta.

Vierailija kirjoitti:

Se, jota jaksat harrastaa säännöllisesti riittävän usein ja riittävän kovalla teholla.

Tuo kovalla teholla harjoittelu on kyllä osittain harhaa. Se, että ajat kuntosalille kolme, neljä kertaa autolla ja treenaat tunnin kerrallaan ei kyllä kerro siitä mitä teet ne viikon loput tunnit. Jos ajat autolla joka paikkaan, niin et tule yhtään sen urheilullisemmaksi. Vannon hyötyliikkumisen nimiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Se, jota jaksat harrastaa säännöllisesti riittävän usein ja riittävän kovalla teholla.

 

Tuo kovalla teholla harjoittelu on kyllä osittain harhaa. Se, että ajat kuntosalille kolme, neljä kertaa autolla ja treenaat tunnin kerrallaan ei kyllä kerro siitä mitä teet ne viikon loput tunnit. Jos ajat autolla joka paikkaan, niin et tule yhtään sen urheilullisemmaksi. Vannon hyötyliikkumisen nimiin.

Niin, eli hyötyliikut riittävän usein riittävällä teholla. Ja vieläpä mahdollisesti jokseenkin säännöllisesti. Ei riittävän kovalla teholla meinaa kaikistaenitentäysii.

Vierailija kirjoitti:

Esimerkiksi laihdutukseen, antaa kuulua?

Riippuu siitä paljonko on muun muassa kiloja karistettavana. Jos on paljon, niin uinti on hyväksi nivelillekin ja kuluttaa todella tehokkaasti kaloreita. Olettaen, että ruokavalio fiksataan myös kuntoon.

Murtomaahiihto

Mitäpä, Ap, tykkäisit harrastaa?

Vierailija kirjoitti:

Murtomaahiihto

Täältä peukku myös murtomaahiihdolle. Kunhan ostat kunnon sukset ja voiteet. Onneksi nekin on kehittyny, ettei tarvi olla joku Suomen hiihtomaajoukkueen jäsen, että osaa voidella ;)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Se, jota jaksat harrastaa säännöllisesti riittävän usein ja riittävän kovalla teholla.

 

Tuo kovalla teholla harjoittelu on kyllä osittain harhaa. Se, että ajat kuntosalille kolme, neljä kertaa autolla ja treenaat tunnin kerrallaan ei kyllä kerro siitä mitä teet ne viikon loput tunnit. Jos ajat autolla joka paikkaan, niin et tule yhtään sen urheilullisemmaksi. Vannon hyötyliikkumisen nimiin.

Niin, eli hyötyliikut riittävän usein riittävällä teholla. Ja vieläpä mahdollisesti jokseenkin säännöllisesti. Ei riittävän kovalla teholla meinaa kaikistaenitentäysii.

Anteeksi, jos pahoitin mielesi. Pohdin vain sitä dilemmaa, jonka mukaa ihmisistä vaikuttaa että he ovat rehkineet riittävästi viikon liikuntasuoritukseen kun käyvät pari kertaa viikossa salilla. Ihmiset mieltävät riittävän kovan harjoittelun niin kovin eri tavoin.