Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko normaalia, että kun aloitin reippaan liikunnan, olo vain huononi?
29.04.2007 |
Olen kuntoillut koko viikon ma-la reippaasti, mutta en mielestäni ole vetänyt överiksi. Olen käynyt pyörälenkeillä ja kävellyt reippaasti kotimme ylimpään kerrokseen kaksi, kolme kertaa päivässä. Ma ja ti menivät hyvin, kolmantena päivänä reisiä alkoi kivistää. To, pe olivat jo tosi vaikeita. La ihan ok, kun nukuin pidemmät yöunet. Mutta nyt sunnuntaina olo on kamala. Päätä ja lihaksia särkee, voimaton olo, huimaa ja pyörryttää. Joka päivä olen syönyt tuhdisti ja monipuolisesti. Siis, mikä on mennyt vikaan??
Nimim epätoivoinen
Kommentit (7)
minä perustelen.
Minulle tuo tunti pyöräilyä ja rappusia ylös ja alas päivässä on normia, koska edelleen, minulla ei ole autoa, vien lapsen pyörällä hoitoon, menen töihin, haen lapsen hoidosta, käydään kaupassa, käydään kavereilla jne, tulee yli tunti pyöräilyä helposti. Ja rappusia ravaan myös, en 5. kerros mutta 3. Lisäksi käyn salilla ja spinningissä 2-3 krt/vko. Talevella käytän osan matkoista bussia joten pyörämatkat lyhenee, vastaavasti kävelen sitten hieman enemmän.
Ja olen ylipainoinen mutta hyväkuntoinen :)
Ja ihan hyvällä minä tarkoitin että tuo sinun liikuntamääräsi on normaali, eli en usko että liikut liikaa tarkoitin, kun ymmärsin että sitä ehdotit oletko vetänyt överiksi.
Toki alussa jos auton vaihtaa pyörään ja hissin rappusiin tulee paikat jumiin ja varmasti puuskuttaa ja hiki valuu ihan arkilikunnassakin, niin minulla edelleen vuosien jälkeen tekee välillä!
Muista siis juoda ja venytellä, päivä päivältä jaksat paremmin, niin minullekin on käynyt koska se kunto kohenee yllättävän nopeasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
reisien kivistys ja muu jäykkyys on ihan normaalia kun alkaa liikkumaan entistä reilummin :)
Mulla oli alkuun just about kolmantena päivänä salikäynnistä paikat niin jumissa että huh huh...en pöntölle meinannut taipua :)
Muista venytellä lenkkien jälkeen!
Tarkoitin lähinnä sitä, että olen lisännyt sekä liikuntaa että hyötyliikuntaa kokonaisvaltaisesti elämässäni.
Alku aina hankalaa, lopussa kiitos seisoo
siis ainakin mulle kun ei ole autoa eikä hissiä :)
Mutta kyllä se pistää paikat jumiin aina kun alkaa liikkumaan, olkoon vaikka miten vähäistä kuntoilevan ihmisen mielestä ap:n saama liikunnan määrä. Ja uusi laji vaikutti myös mulla, vaikka siis muuten pyöräilen ja kävelen paljon, kyllä salitreeni veti reidet koville silti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten niin, perustele!
T. ärsyyntynyt ap
Alue: Aihe vapaa
jos täällä tällaisia mielipiteitä edes uskaltaa esittää ilman hyökkäystä, lisäsit liikuntaa liian rajusti. Elimistö kapinoi. Lisää vähitellen, jos haluat tuon määrän liikuntaa ylläpitää. Kroppa sopeutuu paremmin eikä tule huono olo.