Lue keskustelun säännöt.
Kalorit ja imetys
29.10.2015 |
Eli kuinka paljon tarvii kaloreita kun mennään täysimetyksellä? n.20 kg ylipainoa ja voisi pikkuhiljaa tippua tässä imetyksenkin aikana niin mietin kuinka paljon kaloreita tarvii ettei oma jaksaminen tai maidon tulo häiriinny? Kokemuksia mielellään vastaanottaisin.
Kommentit (2)
Yksi kilo on kyllä 7000 kaloria, eli 500 päivittäisellä vajeella laihtuu puoli kiloa viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yhden lapsen imetys lisää energiantarvetta noin 500kcal. Laske jollain laskurilla vaikka normaalikulutuksesi ja lisää siihen tuo. Terveellinen laihtumistahti on noin 0.5-1kg viikossa ja yhden kilon laihtuminen vaatii 3000kcal energiavajetta joten jos haluaisit laihtua viikossa puoli kiloa energiavajetta pitäisi tulla päivittäin noin 200kcal.