Lantionpohjan lihasten jumppa?

Te kokeneet jumppaajat.. Olen miettinyt jumppaanko oikein? Väistämättäkin tiukistaessani lihaksia, myös peräaukon lihas liikkuu. Tarkoittaako tämä, ettei jumppa tehoa? Tuntuu, että jumppaan kyllä oikeita lihaksia, tunnen sen sormella tai esim. virtsaa pidättäessä. Mutta mietityttää, kun aina puhutaan, että keskity oikeisiin lihaksiin, nimenomaan ei peräaukon lihaksiin.... Mutta väistämättä nekin liikahtaa??