Ääk! Nyt iski paniikki! Miten saan kropan näyttämään hyvältä?

Olisi saunailta tiedossa ja minä kun inhoan saunoja yli kaiken, niin kaveri lupasi väkisin raahata mut sinne :( ap

Minä en ole tähän päivään asti ymmärtänyt yhteisiä saunailtoja, mikä niiden pointti tai hauskuus on, joten minua ei sellaiseen voi väkisin yksikään kaveri raahata, sillä se ihminen ei sen jälkeen enää olisi minun kaverini. Ja ulkonäöstä ei tämä asia ole kiinni minun kohdallani. Jos et halua mennä näyttäytymään alasti julkisesti, ei sinun ole mikään pakko.

minun konstini ovat nämä: jumppaile ja juokse jos vain suinkin pystyt, nyt kuukauden aikana, ei nyt mitään kauheaa kuntokuuria, mutta pidä itsesi liikunnallisesti aktiivisena, siitä pitää koko vartalo, iho jne.

Suihkujen/saunojen jälkeen rasvaile itseäsi säännöllisesti, hoida ihokarvat ok-kuntoon, kerran viikossa sitten kuorit vartalosi, hoida muutenkin kaikki kynnet, hiukset hyvään kuntoon, hyvä leikkaus ja väri hiuksiisi (siis se malli/leikkaus mikä sinulla on, mutta laita hiuksesi kuosiin, jos ovat päässeet kasvamaan ulos mallista jne., eli ei mitään radikaaleja muutoksia hiuksiin) ja ennen tuota h-hetkeä, rupea laittamaan n. viikkoa ennen noin joka kolmas päivä hyvänsävyistä itseruskettavaa, se tekee nätin säväyksen sitten kun olet alasti :-).

Sitten lopuksi vielä, vaikka hiukan tuntuisikin, että olisi yksi kaksi vatsamakkaraa, nainen on seksikkäimmillään kun vaan on sopivasti ylpeä naisellisuudestaan, eikä ollenkaan vähättele tai vertaile itseään siellä saunassa mihinkään hikarinaisiin, vaan on sinut kroppansa kanssa. Uskon, että näillä eväillä olet illan parhain misu...:-)

tekee iholle terveen, jopa kiinteämmän säväyksen. Toki noissa voiteissa sitten, jos olet vähänkään herkkäihoinen, kannattaa olla tarkkana, jotkut ruskettajat kirvelevät ainakin minun iholla, siis silloin kun sitä laitan, eli voivat olla herkkäihoiselle ongelmallisia

hyvältä ja mahdolliset selkä- ja niskasäryt poistuvat jo parin viikon treenin jälkeen, niin kuukaudessa myös ehtii jo tulla näkyvää tulosta. Pilates on uskomattoman tehokas nimenomaan kiinteyttävänä ja ryhtiä antavana liikuntamuotona. Eikä ole mitään rääkkiä. Itse hurahdin pilatekseen vuosi sitten (vaikka yleensä järjestäen inhoan kaikkia liikuntamuotoja) ja voin vannoa, että jokusessa viikossa alkoi kroppa näyttää kiinteämmältä ja jäntevämmältä (olen tosi laiha, mutta en koskaan ole ollut timmi). Pilateksella saa sellaisen naisellisen liikkujan vartalon, ei mitään urheilijan lihasmassaköntykkää...

Ja rasvaaminen auttaa kanssa yllättävän hyvin. Apteekissa myytävät Vichy-sarjan rasvat ovat tosi hyviä. Hanki vaikka kiinteyttävää voidetta ja rasvaile sillä itseäsi päivittäin. Kuori ihoa.

Ja tosiaan ennen h-hetkeä hoida kynnet, hiukset ja karvoitus kuntoon. Älä kuori ihoa tai tee ihohoitoa enää samana tai edellisenä päivänä! Ihohoidon jälkeen iho on yleensä punertava ja likaisuudet nousevat pintaan poistuessaan kehosta. Tee syväpuhdistus kasvoille kaksi päivää ennen saunailtaa.

Ja sen itseruskettavan kanssa sitten TOSI varovaisesti. Levitä erittäin huolellisesti ja hiero kunnolla ihoon. Muuten olet ihan laikkuinen saunassa.



ja sitten vaan vatsa sisään, rinta ulos ja selkä ylväästi kaarelle. Pää pystyyn ja pari rentouttavaa siideriä hattuun...



Hauskaa saunailtaa!

En ole itse käynyt Pilatesissa, mutta siis teen kotona vastaavia harjoituksia esim. juoksulenkin jälkeen. Tosiaan itsekin huomasin vuosia sitten, kun kyllästyin suoraan sanottuna aerobiciin ja spinningeihin, jotka sinänsä olivat ihan hyviä, mutta tuli vaan sellainen köntys-olo, siis lihaksiin, niin siis huomasin, että just tuo perinteinen jumppa, Pilates-tyyppinen teki ainakin minulle oikean säväyksen. Täytyypä minunkin koittaa ihan tota klassista Pilatesta, kaikki ovat puhuneet siitä niin positiivista.

Ja ihan totta, niitä kuorintoja sun muita kannattaa tehdä reilusti ennen sitä h-hetkeä. Sitten esim. sellainen voimakas appelsiini-kuuri, eli jopa 3 aitoa appelsiinia päivässä, olen tätä kokeillut vuosikausia, aina tilanteessa, jossa haluan olla erityisen hehkeä, tuo voimakas appelsiinin sisällä oleva joku ainesosa, tekee erittäin pirteän oloisen ihon ja esim. silmät ovat erityisen kirkkaat kun syön noita appelsiineja esim. viikon 3 päivässä, siis sellaisia tosi mehuisia appelsiinejä, ei niitä kuivia paksukuorisia.



t. 7