Paino noussut 3kg salitreenin aloittamisen jälkeen

Mulla tippunut reilut 9kg, tosin erittäin epätahdissa. Ekana kuukautena 7kg, toisena 0kg ja kolmantena 2,5kg.

Menee se, siksi mä lopetinkin salilla käymisen siksi aikaa että pääsen läskeistäni eroon eka. Sitten jatkan vasta. Sitten on helppo hyväksyä että paino nousee koska se on lihasta ja lihasturvotusta. Mutta nyt mä en siedä nousevaa lukua vaa´assa.

Av mammojen logiikkaa.
Älkää ainoastaan sitä vaakaa tuijottako.

Heitä vaaka pellolle ja ota mittanauha käyttöön. 

[quote author="Vierailija" time="24.09.2015 klo 07:57"]Av mammojen logiikkaa.
Älkää ainoastaan sitä vaakaa tuijottako.
[/quote]
No en tuijota. Kyllä se silti vähän hätkäytti, kun itse en huomaa kropassa mitään eroa ja puntarilla käydessä oli 3kg lisää.

Ei kuukaudessa kyllä mitään näkyvää vielä tapahdukaan. Ota mittanaihalla mittoja vaikka käsivarsista, reisistä ja vatsasta. Huomaat vähitellen mistä lähtee.

Mulla oli sama. Vuoden kävin salilla. Senttejä lähti nolla ja kiloja tuli viisi lisää. Jotain tein ilmeisesti todella väärin. Ruokahalu kasvoi selvästi, joten siinä varmaan syy. Nyt lopetin liikunnan ja oon saanut jo 2kg pois.

Voi hyvänen aika teitä! Lihas painaa enemmän kuin läski. Siitä se tulee. Jos haluat painoa alas (Huom, siis vain sitä lukemaa, jätä sali) - on sitten ihan eri asia olla laihalöllö kun timmi . Mutta unohtakaa ne vaa'at olis paras ratkaisu

Okei,kolme kiloa kuukaudessa on tosiaan niin paljon, että ei se kaikki ole lihasta, mutta iso osa myös nesteitä, joita kertyy lihaksiin, ainakin jos et ole aiemmin harrastanut mitään liikuntaa. Jos haluat pudottaa painoa, sali yhdistettynä ruokavalioon on erinomainen vaihtoehto. On tutkitusti todistettu, että käymällä salilla painonpudotuksen aikana isompi osa putoavasta painosta on rasvaa kuin jos laihduttaa pelkällä ruokavaliolla tai ruokavaliolla ja lenkkeilyllä. Mutta se on se ruokavalio, jolla sä sen painonpudotuksen teet. Ruokavalio siis kuntoon, pienille miinuskaloreille niin että saat riittävästi proteiinia ja hyviä rasvoja, loput kalorit sit hiilareista. Jatka salilla käymistä. Et tule katumaan :) Kropan muoto on pian ihan erilainen kuin mitä se olisi jos vain pudottaisit painoa ruokavalion avulla. Tsemppiä :)

Lihas ketää nestettä ja kuonaa rasituksen jälkeen. Käytä mittanauhaa, älä vaakaa ja kato kuukauden päästä painoa seuraavan kerran. Jos vielä nousussa reilusti/mittanauhalla ei tuloksia, tarkkaile ruokavaliota ja tee siihen tarvittavia muutoksia.