Parempi itsetunto

Ala-asteella olin rohkea ja sosiaalinen. Uusien ujojen rakkaiden ystävien takia olen nykyään hiljainen ja ujo. Miten itsetuntoa saisi nostettua. Esim. Englannin tunneilla on kamalaa kun opettaja pakottaa luokan eteen lukemaan kappaletta. Yritän aina olla rohkea, mutta aina kun pitää lukea esim juuri kappaletta englannissa niin tulee kuuma, poskia polttaa, ääni alkaa väreilemään ja alkaa ahdistamaan. Apua.