Runsaskalorista vähän vai vähäkalorista paljon?

Yhdistelmä. Vähäkalorista eli mm kasviksia tarvitset paljon, mutta tarvitset myös esim rasvaa, joka on runsaskalorista.

Kun ruuassa on paljon kaloreita, sitä ei tarvitse syödä kuin vähän. Se on järkevää.

[quote author="Vierailija" time="04.09.2015 klo 07:51"]Kun ruuassa on paljon kaloreita, sitä ei tarvitse syödä kuin vähän. Se on järkevää.
[/quote]Miksi se on järkevää? Mitä etua on vähäisen ruokamäärän syömisestä verrattuna runsaaseen, jos energiamäärä on molemmissa sama?

[quote author="Vierailija" time="04.09.2015 klo 07:51"]

Kun ruuassa on paljon kaloreita, sitä ei tarvitse syödä kuin vähän. Se on järkevää.

[/quote]

Ihanko totta? Miksi läskit eivät ymmärrä tätä, vaan puputtavat moninkertaisen määrän verrattuna siihen mikä olisi riittävästi.

Muutenkin kätevää, kun ei tarvitse syödä koko päivänä kuin 50 grammaa kookosrasvaa.

Söisin mieluummin runsaskalorista. Ei ole siten tarvetta syödä usein, joten jää aikaa muuhunkin kuin syömiseen.

Vähän. Tekee hyvää opetella siihen, ettei ruokaa tarvitse syödä valtavia annoksia tai vähän väliä jotain.

Muista: kultainen keskitie

Itse syön runsaasti vähäkalorista, eli vihanneksia ja hedelmiä. Saan paljon kuituja joka edistää ruuansulatusta ja suoli toimii (joka aamu litran smoothien jälkeen). Vihanneksista ja hedelmistä saan paljon vitamiineja ja mieli pysyy virkeänä. Ei tule ähky olo vaikka söisikin reilusti. Syön myös paljon perunoita ja muita hiilihydraatin lähteitä. En kuitenkaan teollista "ruokaa" eli eineksiä vaan puhdasta, oikeaa ruokaa. Syön myös päivittäin vähän rasvaa, pähkinöitä tai siemeniä.

Uskon että tuo on aika lailla yksilöllistä, ja tärkeää lähinnä niille joilla on ongelmia painon kanssa. Osalle ihmisistä tärkeintä on että vatsa on täynnä, eli että siellä on fyysisesti suuri volyymi ruokaa. Toisille taas ei tule näläntunnetta vaikka vatsassa olisi ruokaa aika vähänkin, jos vaan siitä saa tarpeeksi energiaa ja ravinteita. 

Käytännössähän niitä vähäkalorisia ruokia eli kasviksikina olisi kyllä jokaisen hyvä syödä, koska niistä saa monia mikroravinteita jotka ovat terveellisiä ja hyödyllisiä ihmiselle.

[quote author="Vierailija" time="04.09.2015 klo 07:56"][quote author="Vierailija" time="04.09.2015 klo 07:51"]Kun ruuassa on paljon kaloreita, sitä ei tarvitse syödä kuin vähän. Se on järkevää.
[/quote]Miksi se on järkevää? Mitä etua on vähäisen ruokamäärän syömisestä verrattuna runsaaseen, jos energiamäärä on molemmissa sama?
[/quote]
Jos se vähäkalorinen on tilaavievää niin runsaskalorisemmasta vaihtoehdosta ei mahalaukku veny. Muuta selitystä en keksi. Enkä tosin keksi mitään vähäkalorista joka vois mahalaukkua venyttää.

[quote author="Vierailija" time="04.09.2015 klo 10:08"]

Itse syön runsaasti vähäkalorista, eli vihanneksia ja hedelmiä. Saan paljon kuituja joka edistää ruuansulatusta ja suoli toimii (joka aamu litran smoothien jälkeen). Vihanneksista ja hedelmistä saan paljon vitamiineja ja mieli pysyy virkeänä. Ei tule ähky olo vaikka söisikin reilusti. Syön myös paljon perunoita ja muita hiilihydraatin lähteitä. En kuitenkaan teollista "ruokaa" eli eineksiä vaan puhdasta, oikeaa ruokaa. Syön myös päivittäin vähän rasvaa, pähkinöitä tai siemeniä.

[/quote]

Miks alapeukut?

Itse syön nykyään 5kertaa päivässä, joten vähäkalorista kiitos.

Mä syön suurimmaksi osaksi kasviksia ja silti ruokani on runsaskalorinen. Ruokamäärät ovat pieniä ja syön muutaman kerran päivässä.

.