Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus. Auttakaa!!!
10.04.2011 |
Kertokaa miten onnistun laihduttamaan kesän loppuun mennessä 8kg? Karppaus ei sovi minulle, joten muita keinoja otetaan vastaan. Aloituspaino on 88kg, joten tiputettavaa löytyy.
Kommentit (13)
jos ruokamäärä sama niin paljon liikuntaa viikossa, että laihtuu nopeasti?ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jos ruokamäärä sama niin paljon liikuntaa viikossa, että laihtuu nopeasti?ap
jos ruokamäärä sama niin paljon liikuntaa viikossa, että laihtuu nopeasti?ap
pelkällä liikunnalla eli ettet vähennä ruoan määrää, niin sun täytyy esimerkiksi kävellä viikossa ripeästi 25 tuntia. Katso liikunnan kalorinkulutus täältä:
http://kalorilaskuri.fi/liikunta.php
Yhden kilon painonpudotus vaatii 7000 kcal edestä liikuntaa...
melkein 3 kiloa 4 päivässä ---> sikainfluenssa..
ei ehkä paras laihis mut toimii.. =(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
etenkään, kun ei edes aio vähentää syömistään :DD
neljä kiloa. Uskokaa tai älkää. Ja ihan vaan jättämällä herkut pois, joita söin aiemmin päivittäin. Ja lisäämällä liikuntaa tottakai! Tämä tepsii mulla aina. Ja olen syönyt ihan normaalisti muuten. Tavallista ruokaa salaatin kanssa kahdesti päivässä, lisäksi aamu- ja välipala. Iltapalaa en ole syönyt kun ei ole ollut nälkä. Ja sen muutoksen tein, että syön tosiaan toisen lämpimän ruuan neljän voileivän ja älyttömän mässäilyn sijaan.
Nyt olen sen painoinen kuin haluankin, ja yritän pitää tämän painon. Kiloja on nyt sopivasti mutta timmimmässä kunnnossa olisi kivempi olla!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta ap haluaa liikkumalla laihduttaa ja nopeasti, ruokaa samaan tapaan kuin normaalistikin :)
siis muuttanut jo ruokailutapoja muutama kuukausi sitten. syön noin 1700caloria päivässä. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pelkkä liikunta ei todellakaan riitä. Liikunta kyllä on loistava tuki painonpudotuksessa ja parantaa olotilaa ja jaksamista. Mutta kyllä se vaan niin on että kulutettava on enemmän kuin syö ja se onnistuu vain kiinnittämällä huomiota syödyn ruuan määrään ja laatuun.
Minä sain hyvän alun painonpudotukseen VLCD kuurilla, omalla kohdallani cambridge kuuri toimi hyvänä alkusysäyksenä. Helppoa se ei ole mutta oli hyvä keino katkaista liiallisen syömisen kierre. 2kk:ssa 9 kg pois ja olo on uudenlainen. Nyt jatkan tavallisella kotiruualla ja paino putoaa edelleen.
Jokaisen on löydettävä omalla kohdalla parhaiten toimivat tavat, mutta se mitä suuhunsa laittaa ratkaisee viime kädessä.
Ihan vaan sillä että jätin herkut, limut, iltapalat pois, muuten söin normisti mitään määriä katsomatta.
Nyt taas kiloja kertynyt toisen lapsen myötä ja syön kaikkea mahdollista, mutta olen lisännyt liikuntaa 3xvko..minulla vaan kiloja tulee koko ajan lisää.
ELI ei liikunta auta kuin pienenä lisänä, RUOKAVALIOLLA suurin merkitys.
Jos syöt vähemmän ja terveellistä normiruokaa, tulet varmasti laihtumaan nopeammin ja helpommin kuin se että hikipäässä liikut 7 x vko.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä sain hyvän alun painonpudotukseen VLCD kuurilla
ja laske, paljonko niistä tulee kaloreita. Sitten rupeat laskemaan jatkossakin kaiken ja päätät minkä verran päivässä syöt, siis reippaasti alle tavallisen määräsi. Jos nyt syöt vaikka 2000 kaloria, niin jatkossa syöt vain 1400, niin jo alat laihtumaan kivasti.