Vhh- ruikavalio?

Nimimerkillä kokeilin vähän ja kylläpä ummetti kivasti.

pitää vaan olla koko ajan ripulilla.

, varsinkin viljaa, joten ruokalistallani on ollut mm. seuraavaa:



- turkkilaista jugurttia, bulgarianjugurttia

- luomukevytmaitoa

-17 % tai täysrasvaisia juustoja

- luomulihaa

- paljon kananmunia

- pähkinöitä

- kalaa

- katkarapuja

- kalkkunaleikkelettä

- herneitä ja papuja

- paljon kasviksia: kaaleja, avokadoa, paprikaa, kurkkua, tomaattia kesäkurpitsaa, munakoisoa, porkkanoita

- Floran heitin mäkeen ja otin tilalle oikeaa voita, jota käytän ruuanalaitossa reippaasti.

- oliiviöljyä, kookosöljyä



Ilman leivänpuputtamista olo kevenee ja vatsan pallomaisuus vähenee parissa päivässä! Leipä ja sokeri eivät enää himota, niin kuin ennen! Suosittelen!

Kylmäpuristettua neitsytkookosta saa luontaiskaupoista lasipurkeissa.



Siinä on samoja antiviraalisia, pitkäketjuisia, tyydyttyneitä rasvahappoja, kuin äidinnmaidossa! Siksi se on niin terveellistä!



ja vhh:ssa pitää siis muistaa, että syö riittävästi rasvaista ruokaa n. 3 kertaa päivässä. Rasva pitää kylläisenä, niin ei tule mitään välipalahimoja. Ja olo ei ole ähky!

Voiko leipää syödä lainkaan? Entäs se peruna? Ne on molemmat sellasia, mistä tykkään kovasti.

Joku kirjoitti ummetuksesta. VHH:lla (kuten myös virallisterveellisellä...) tulisi syödä päivässä se puoli kiloa vihanneksia, joista saa kuitua sekä juoda parisen litraa vettä. Itsekin elin ihan kaurapuuron varassa, jotta vatsa toimi, mutta karpatessa toimi paremmin, vaikka puuron jätinkin pois. Leipää ei kai suositella, mutta jos sitä syö, niin sitten ihan täydestä rukiista tehtyä mielellään.

No tietysti punajuurta ja suolakurkkua ei kannata syödä, mutta muita kyllä.



Jos on kova makeanhimo, niin suosittelen ostamaan yli 75% suklaata, jota voit syödä vaikka joka päivä muutaman palan. Itse nautin päivällisen yhteydessä.



Aamupalaksi itselleni sopi rahka, jossa on siis maitorahkaa, vattuja, kermaa ja makeutusjauhetta (olen 1tyypin diabeetikko, joten muutenkaan noita sokereita ei tule syötyä...).



Lounaaksi munakas tai lihaa ja salaatteja.



Päivällinen sama kuin lounas ja iltapala sama kuin aamupala. Eipähän ole nälkää ollut!!



Kannattaa myös muistaa se, että jokaisen ihmisen elimistö ei toimi samalla tavalla. Toisille vhh sopii, toisille taas ei missään nimessä.



Itse vedin liian tiukalla viime vuoden alusta, mikä aiheuttikin ongelmia diabetekseni kanssa. Mistään päänsäryistä tai ummetuksesta en kuitenkaan kärsinyt.



Kiloja putosi runsaasti tosi nopeasti, kunnes hempparini putosi pohjalukemiin ja lääkäri käski alkaa syödä normaalisti. Kilot eivät kuitenkaan tulleet takaisin, mistä olen erittäin tyytyväinen :).



Olen nyt syönyt hiilareita erittäin rajoitetusti, mutta enää en karppaa. Sallin itselleni myös yhden mässypäivän viikossa, mikä entisestään sai painonpudotukseni kiihtymään. Vuosikausia kitudieeteillä laihduttaneena huomaa sen, että kun elimistö saa ylimääräistä kaloritankkausta edes kerran viikossa, vaikuttaa se - ainakin omalla kohdallani - pelkästään positiivisesti painonpudotukseen.