Lue keskustelun säännöt.
Onko täällä mammoja, joilla selkeästi erottuvat vatsalihakset?
15.01.2011 |
Itse urheilen paljon ja nyt sain inspiksen treenata itselleni kunnon sixpackin kesäksi. Kysyisin teiltä kenellä sellainen on (löytyyköhän muualta kuin ammattiurheilijapiireistä) että millaisella treenillä olette saavuttaneet?
Tarkoitus olisi tehdä vatsalihasliikkeitä kotona, olen valmis treenaamaan kovaa mutta mietin tarvitseeko avuksi painoja tai laitteita että saa lihakset kunnolla esiin? Kuinka usein ja millaisilla toistoilla kannattaa treenata?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saadaksesi näkyvän sixpackin sulla täytyy olla riittävän alhainen rasvaprosentti. Naisilla yleensä vaarallisen alhainen, heillä kun tahtoo tuossa alavatsalla olla rasvaa luonnostaan. Kyllä painoja kannattaa käyttää treenissä apuna jos haluat kasvattaa lihaksia.