Help! Alaselkä niin jumissa että kaikki kumartuminen sattuu

ihan hel***sti! En pysty nostamaan lasta tai muutenkaan tekemään juuri mitään itkemättä kivusta. Ollut aamusta asti jumissa, mistä voi johtua, onko pakko lähteä lekuriin? Kannattaako venytellä vaikka sattuu? Help!