Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Nyt kaikki vinkit kehiin miten saan tämän lapsen jälkeisen löysän alavatsan tiukemmaksi
04.04.2007 |
Niin ja kohotettua takapuolta? Olen hoikka, MUTTA lapsien jälkeen keho kaipaa kohennusta nyt kun kesä ja bikinkausi on kohta ovella. Kaikki hyvät vinkit tänne! KIITOS.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Takapuoli: Teen jalkakyykkyjä + takapuolen nostelua " siltaan" makuuasennossa
Vatsa: Sit-uppeja eli makuultaan yläkropan nostelua (en jaksa vielä nousta istualleen joten teen sellaista lyhyttä liikettä) + makuultaan jalkojen nostelua
Olkapäät ja kädet: Pitäisi jaksaa aloittaa punnerrukset, raskausaikana katosi nimittäin kaikki yläkropan lihaksetkin...
Nuo kyykyt on muuten kiva tehdä vauvan kanssa niin että vauvan selkä omaa vatsaa vasten pystyasennossa. Vauva tykkää ilmavirrasta kun tekee suht nopeita kyykkyjä. Turvallisinta jos tekee kyykkyä penkin kanssa eli ei mene alas saakka vaan " istahtaa" tuolille ja siitä ylös.
TSEMPPIÄ!!