Lue keskustelun säännöt.
Pömppis kesäksi pois!
27.12.2010 |
Vatsalihaksia jaksan treenata korkeintaan kolme kertaa ja sitten väsyn. Onkohan selkälihaksetkin ihan olemattomat.
Millaisia liikkeitä teen jotta onnistun?
Kommentit (7)
Ei tarvi olla heti tekemässä sataa vatsalihasliikettä. Aloita vaikka viidellä ja lisää määrää vähitellen. Viikon päästä jaksat varmasti jo kymmenen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mahalleen vain lattialle ja yläkropan nostoa ylös.
Vatsoja alussa tein 50 vaikka olinkin rapakunnossa.
En kuitenkaan aloittanut nousemalla kokonaan ylös vaan ensin 10 puolittaista ylösnousua, tauko ja sama uudestaan.
Televisiota katson keittiön tuolilla ja nostelen jalkona suorana ylös, tämä treenaa tehokkaasti vatsalihaksia.
Pienillä määrillä kun aloittaa ja rauhassa, kunto nousee yllättävän nopeasti
jos jaksat vain kolme, istumaannousujako?
Pilatesta kun teet joka päivä ja tätä seuraavaa joka toinen
Parin viikon päästä siirryt level2:lle tuossa jälkimmäisessä.
Itse olen näin tehnyt ja siirryttyäni level2:lle jo ensimmäisen vajaan kolmen viikon aikana lähti vyötäröstä 8cm.
niin miten kehtaa kuvitella saavansa pömpön pois?
Se vatsa pullistuu ulos jos ei ole tukilihakset kunnossa.
Ja jos et pysty neljää tekemään niin ihan oikeasti, katso peiliin -ehkä seuraavana kesänä sitten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
itse ne lopetin ja yllättäen paino tippui ja pömppis hävis saman tien. Jos erehdyn syömään vähänkin viljatuotteita niin turpoaa heti maha.
siltä, että sun lihakset ovat sairaan surkeassa kunnossa.
Netistä katsot muutamat ohjeet ja teet niitä päivittäin!