Vappuna olen 15kg kevyempi kuin nyt!!!

Samaa mieltä edellisen kanssa. 15 kilon pudotus neljässä kuukaudessa on tosi rankka ja tarpeeton rääkki elimistöllesi. Minusta sopivampi pudotus olisi 8 kiloa, korkeintaan 10. Siinä painossa kun pysyt ja harrastat liikuntaa ja kiinteydyt, olet terveellä tavalla hoikka ja sutjakka.

Mutta on mun mielestä hintansa veroinen. Eikä ne jumpatkaan ilmaisia olisi, ja sinne tarvii vielä jotain treenivaatteitakin olla. Kotona voi polkea vaikka alasti... Se oikeasti toimii hyvin pienten lasten kanssa. Meillä on isäkin kuvioissa, mutta oli todella helppoa, kun oma treenaaminen ei ollut kiinni siitä ehtiikö mies ajoissa kotiin.



Ja huutonetissä on paljon noita laitteita myynnissä, kun ihmiset ostaa ja kokeilee, mutta eivät jaksakaan treenata niillä. Ei kukaan sellaista vehjettä jaksa kotonaan säilytellä, jos sitä ei oikeasti käytä. Mutta ei kannata sielläkään maksaa siitä liikaa, sillä toimituskulut on kuitenkin jonkinlaiset. Ja uudessa on sitten myös takuu voimassa..

Aion laihduttaa kesään mennessä 18kg eli 75->57kg

Olisi kiva laihduttaa jossain ryhmässä. Minulla myös varmaan huomenna alkaa ruoka kuurilla.

Mulla motivaation antajana ehdottomasti se, että voin huoletta kesällä käydä rannalla ja biksut päällä uimassa lasten kanssa. Vähän yli 50 kg olis mulle sopiva paino. Pääasiassa se pudotus täytyy hoitaa pelkällä ruokavaliolla kun olen kahden pienen työssä käyvä yh ja lasten isovanhemmat ja isä asuu 200km päässä niin hoitajia muksuille ei oo et pääsisi jumppaan. Oon kyl miettinyt sellasen cross trainerin ostamista. Ei maksa kuin pari sataa €.

Ap

Mulla oli ennen joulua paina 93,5kg, nyt varmaan turvotuksineen 95kg. Huomenna kun arki palaa (ja arkena se uusi vuosikin menee) niin aion myös aloittaa.

Ihan helppoa oikeastaan. Aamulla juon kahvit kotona, työpaikkaravintolassa on oikein mainio salaattitarjoilu ja aina jokin lihavaihtoehto/proteiininlähde, ja sitten illalla kotona jotain pientä.

Aion siis karpaten edetä.

Jos se laihduttaminen pn niin helppoa kun kuvailet??? Mulle ainakin tosi vaikeeta!

Aamulla kotona kermaa kahviin, se pitää nälän poissa ja aamulla en ehdi tai haluakaan syödä mitään aamiaista. En karppia, en epäkarppia. Ällöttää aamusyömiset.

Kahvitauolla vettä, se tahtoo muuten jäädä liian vähälle.

Ruokatauolla tosiaan vähintään puolet (yleensä 50-75% kasviksia, oliiviöljyä tai smetanaa päälle) lautasesta salaattia tai muita kasviksia jos on tarjolla. Lisäksi sitten lihavaihtoehto. Perunat, riisit ja leivät saavat suosiolla jäädä pois.

Illalla vaikka muutama siivu pekonia ja parin munan munakas juustolla.

Äkkiseltään kuulostaa paljolta, pitää vielä laskea kalorit ja hiilarit.

Hei kyl te onnistutte! Tsemppiä vaan hirveesti kaikille pudottajille :)



Mulla alkoi tuo tasan vuosi sitten. Inhosin peilikuvaani joulun jälkeen, oli epätoivoinen ja itseinhoinen, yritin laihtua edes kilon ennen uudenvuodenbileitä. Sinne bileisiin ostin epätoivoissani jonkun kauheen väljän tunikan, ettei kilot olis näkyneet niin hirveesti. Painoin 75 kg. Olin pelkästään joulukuussa lihonut 3 kiloa.Olin turvonnut ja plösähtänyt.



Nyt vuoden jälkeen paino on 60 kg (pituus 165 cm) ja olen niin onnellinen ja tyytyväinen! Nyt jouluna en lihonut, koska kaikki makeat ja rasvaiset ruuat on pysyvästi pois ruokalistalta. Harrastan liikuntaa ja syön tosi terveellisesti, eikä raskaat jouluruuat houkuttele yhtään. Olen syönyt keveästi, ihania salaatteja, paljon hedelmiä ja jonkinverran pähkinöitä nyt jouluna. Paino on pysynyt samassa.



Paljon onnea matkaan teille päätöksen tehneille. Jos mä onnistuin, niin onnistutte te muutkin. Entisestä löllerö sohvaperunasta tuli liikunnallinen, kiinteä ja timmi. Uskomatonta mutta totta!

15 kg painavampi. Olen silloin toivottavasti viimeisilläni raskaana!



Sinulle sopiva paino olisi n 60 kg. Aivan tarpeetonta yrittää laihduttaa liikaa. Muutamat turhat kilot on hyvä kadottaa terveellisellä ruokavaliolla ja kiinteytyä itselleen mieleisellä liikunnalla.

Tsempatkaa muakin, kun mulla on mistä ottaa (95 näytti vaaka ennen joulua, nyt varmaa enemmän :O)

Mutta aloitan jo huomenna kevennetyn elämän!!!

Tsempatkaa muakin, kun mulla on mistä ottaa (95 näytti vaaka ennen joulua, nyt varmaa enemmän :O)

Mutta aloitan jo huomenna kevennetyn elämän!!!

haluan muutaman kilon pois, tai lähinnä tän ällöttävän turvotuksen, joka on tullut älyttömästä mässäilystä :/ pitäisi vaan ottaa itteään niskasta kiinni. ylipainoa mulla ei ole mutta turvottaa niin pirusti ja vatsavaivoja on. sen lisäksi iho on mennyt huonompaan nyt kun on tullut suklaata vedettyä...

lähtee läskiä 20kg syksyyn mennessä...

Tulee olee vaikeeta koska mies tuhoaa aina laihdutusyritykset rahtaamalla herkkuja ja rasvasta ruokaa kotiin vaikka tietää et mä en pysty vastustaa niitä...

Mulla oli ennen joulua paina 93,5kg, nyt varmaan turvotuksineen 95kg. Huomenna kun arki palaa (ja arkena se uusi vuosikin menee) niin aion myös aloittaa.



Ihan helppoa oikeastaan. Aamulla juon kahvit kotona, työpaikkaravintolassa on oikein mainio salaattitarjoilu ja aina jokin lihavaihtoehto/proteiininlähde, ja sitten illalla kotona jotain pientä.



Aion siis karpaten edetä.



Aamulla kotona kermaa kahviin, se pitää nälän poissa ja aamulla en ehdi tai haluakaan syödä mitään aamiaista. En karppia, en epäkarppia. Ällöttää aamusyömiset.



Kahvitauolla vettä, se tahtoo muuten jäädä liian vähälle.



Ruokatauolla tosiaan vähintään puolet (yleensä 50-75% kasviksia, oliiviöljyä tai smetanaa päälle) lautasesta salaattia tai muita kasviksia jos on tarjolla. Lisäksi sitten lihavaihtoehto. Perunat, riisit ja leivät saavat suosiolla jäädä pois.



Illalla vaikka muutama siivu pekonia ja parin munan munakas juustolla.



Äkkiseltään kuulostaa paljolta, pitää vielä laskea kalorit ja hiilarit.

Kävin jo päätökseni kunniaksi tunnin lenkillä, ja jumppasin. Seuraavaksi laihdutussopan keittoon. Ja tässä päivän urotyönä siivoan vaatevarastoni läpi ja heitän pois kaikki mikä on liian pientä tai vanhaa, ja ostan sitten laihduttuani uusia tilalle. Ehkä jotain lempivaatteitani säästän. (Painoin kesällä 10kg vähemmän kuin nyt.) Suosittelen.

Ja suklaat voi viskata vaikka roskiin tai lahjoittaa lapsille.

Syksyllä jo 6 kiloa "raskauskiloja" pudotelleena aino hoikistua vielä 8 kiloa lisää!

haluaan pudotta painoa :)

menee muuten 50-kiloiseksi. Ja olen nyt raskaana, joten homma hoitunee osin itsestään vappuun mennessä.



Mutta ennen raskautta laihdutin, eikä se ole ollenkaan hankalaa, kun on itse tehnyt päätöksen. Teet itsellesi päivittäiset rutiinit, niin niiden toteuttaminen sujuu helpommin, kun ei tarvi joka päivä suunnitella uudelleen, että miten tänään toteutan sitä laihduttamistani.



Sulla on kyllä melko kova tavoite. Mutta se toisaalta palkitsee paremmin kuin rauhallisempi tahti. Muista myös säännöllinen liikunta. Minä en ole liikunnan ystävä, joten hoidin liikunnan kuntoilemalla crosstrainerilla telkkarin ääressä. Oli mukavaa, kun sai samalla katsoa lempisarjojaan, kun kuntoili. Pidin viikossa 5 kuntoilukertaa - sillä ajalla ehti seurata aika monta sarjaa!



Mulla toimi niukkuutta paremmin säännöllinen mutta kohtuullinen syöminen. Eli jos mun ruokailuväli venyi yli kolmeen tuntiin, niin nälkä kasvoi niin suureksi, etten enää pystynyt pitämään annoskokoa kohtuullisena. Siksi mulla toimi tehokkaimmin se, että vahdin, että laitoin jotain suuhuni kolmen tunnin välein.



Onnea matkaan! Sitäkin tarvitaan, sillä esim. sairastumiset tai loukkaantumiset ym. vastoinkäymiset saavat melkein väkisinkin aikaan takapakkia. Muuten toivon sulle sinnikkyyttä - se palkitaan.