Toimiiko jollain oikeasti herkkupäivien pitäminen laihdutuksen aikana?

Ainakin minulla on onnistunut :) Tai siis ennenkuin herkkupäivien pitäminen katkesi. Olen nyt ollut dieetillä/elämäntaparemontilla vuoden, ja viimeksi ostin itselleni jotain hyvää viime lokakuussa. Ei siitä ookkaan ku vajaa 7kk :D Paino pudonnut 55kg-> 48kg ja pituutta 165cm.

Et sinä oikeasti ole mitään kiloa lihonut, sinuun on vaan kertynyt nestettä tavallista enemmän normaalia runsaamman hiilarin ja/tai suolansyönnin takia. Muutamassa päivässä putoaa paino taas kun nesteet lähtee....

Kyllä minä ainakin voin syödä viikonloppuisin mitä mieli tekee ja laihdun silti. 

Herkkupäivä toimii, kun et mätä niitä herkkuja noin silmittömästi. Minä suon itselleni 1-2 herkkua/vko. Kahvipöydästä otan vaan yhden herkun, sen, joka näyttää parhaimmalta. Muuhun en koske.

Ja jos jokin herkuksi luulemani ei olekaan hyvää, en syö sitä loppuun vaan heitän suosiolla pois. En enää ota turhia kaloreita sellaisesta, mikä ei ole superhyvää.

Ostin esim. viime viikolla toffeejäätelön. Se oli kamalaa makeaa moskaa. Söin pari haukkua, mutta sitten lensi roskiin. Vieraisilla otan esim. makeaa leivonnaista ensin vain ihan pikkiriikkisen, jos ei ole tosi hyvää, niin en ota enempää.

Toimii. Itse syön erittäin kevyesti arkena ja kerran (joskus kahdesti) viikossa pidän mässypäivän. Paastoan maanantaisin. Painan 44kg ja olen 161cm. Toisaalta arkena kevyesti syömisenikin voi luokitella paastoamiseksi koska kalorimääräni liikkuvat 400-700 välillä. Sairastan syömishäiriötä, en suosittele "dieettiä" kenellekään.

Mitä on herkku? Mä en syö oikeastaan koskaan sokeri-kananmuna-jauho-herkkuja, eli leivonnaisia. Enkä vehnäjauhoa sisältäviä tuotteita lainkaan. Herkkuna mulla on suklaa, jota voin kyllä syödä vaikka joka päivä eikä se lihota jos muu ruokavalio on kondiksessa ja liikkuu.

Nämä superdieetit yms. ei sovi mulle lainkaan, mä en halua että kukaan rajoittaa mun syömistä muut kuin minä itse. Olen 32 vuotias ja painan saman verran kuin painoin parikymppisenä, eli 55kg. Kun mun tekee mieli karkkia, niin ajattelen että tekeekö mun mieli sokeria, lisäaineita, tärkkelystä, väriaineta yms. ja ei tee enää mieli. Suklaa sen sijaan on vaikea perustella "huonoksi", varsinkin jos se on laadukasta ja puhdasta. :D Onhan sekin rasvaa ja sokeria, mutta se ei aiheuta turvotusta ja närästystä.Syön suklaata aina kun tekee mieli, eli kerran kuussa. Luulen että mieli ei tee useammin koska syön parin tunnin välein jotain pientä, ja pieniä määriä kerralla. Jos en saa muutamaan tuntiin ruokaa, huomaan että tekee mieli herkkuja. Siksi pidän mukana aina jotain hedelmää tai proteiinipatukkaa, että saan syötyä ennen kuin verensokeri laskee. Lähes aina herkkujen himo johtuu alhaisesta verensokerista.

Minä olen viimeisen vuoden viikonloput syönyt mitä huvittaa ja arkisin sitten kevyesti ja terveellisesti. Vuoden aikana -15kg, ekat 10kg tippui jo kyllä ekan 4kk aikana. Varmasti  ilman herkkupäiviä sitä painaisi vielä vähemmän, mutta olisin luultavasti retkahtanut ja luovuttanut jo aika päiviä sitten. On helpompi laihduttaa muuttamalla elämäntapojaan sellaisiksi joilla voi elää vaikka loppuelämän pienillä muutoksilla. Tämä toimii minulle ja on ihan kiva olla normaalipainoinen. Toki tiukemmalla dieetillä olisi päässyt nopeammin tavoitteeseen, mutta sellaisen jälkeen on vaikeampi palata normaaliin elämään.

Tsemppiä! Ei se hetkellinen kilon nousu tarkoita, että olisit kirjaimellisesti lihonnut. Se lähtee yhtä nopeasti kuin tulikin jos ei mässykierre jää päälle.

Toimii tosi hyvin. Olen laihduttanut n. 18 kiloa yhteensä. Ei se haittaa, vaikka tulisi kilo tai kaksikin yhdessä yössä sen herkkupäivän jälkeen. Se lähtee taas seuraavaan punnituskertaan mennessä. Pahempi virhe on punnita joka herkkupäivän jälkeen. Punnitse vaikka kerran viikossa ja huomaat, että suuntaus on laskeva koko ajan.

Mulla toimii. Olen tiputtanut 20 kg nyt n. vuodessa. Syön herkkuja maltillisesti, jos ja kun tekee mieli. Olen entinen sokerihiiri, mutta elämäntapamuutos kera muuttuneen ulkomuodon on saanut herkkuhimon vähenemään ihan minimiin. Ennen saatoin vetää ison lakupussin (300 g) kerralla, nyt jo muutaman kourallisen jälkeen tulee huono olo, joten loppupussi jää automaattisesti myöhempään ajankohtaan. Tsemppiä, älä heitä pyyhettä kehään enää tänään, vaikka eilinen olisikin mennyt "yli"!

Itse olen huomannut, että on paljon helpompi olla herkkujen suhten totaalikieltäytyjä kuin pitää edes sitä kerta viikkoista herkkupäivää! Itselläni herkuttelu karkaa herkästi lapasesta.

Ei toimi. Jos syön herkkuja niin makeanhimo herää. Tosi vaikea lopettaa kun on kerran aloittanut. Olen jättänyt makeat kokonaan pois. Eikä niitä enää edes tee mieli.

Olen laihduttanut helmikuusta 2013 lähtien nyt 20kg. Hidastahan tuo on, mutta olen joskus aiemmin yrittänyt laihduttaa jättämällä herkut kokonaan pois ja silloin laihdutus on kaatunut järkyttävään herkuttelu himoon, jota on seurannut kokonaan laihduttamisen lopettaminen. Tällä kertaa olen sallinut repsahdukset ja kerran viikossa herkuttelua. Muuten syön terveellisesti paljon kasviksia ja monta kertaa päivässä.

Uskon, että toimii fyysisessä mielessä, mutta mun mielestä mässypäivä on aika sairasta enkä usko, että se edistää terveitä elämäntapoja pitkällä tähtäimellä. Siis sellainen, että muuten kituutetaan ja sitten sinä mässypäivänä vedetään kaksin käsin herkkuja naamariin suunnilleen pahaan oloon asti. Sellainen rajoitettu herkkupäivä voi olla ihan ok, että sallii itselleen jonkun yhden herkun. Mutta muutenkin kotona yksin herkkujen vetäminen on sellainen tapa, josta pitäisi päästä eroon jos haluaa ne kilot pitää poissa. 

Itse en pidä mitään herkkupäiviä, mutta sallin itselleni kohtuullisen määrän herkkuja, kun niille on joku hyvä syy. Esim. juhlissa voin ottaa palan kakkua, ensimmäisenä aurinkoisena kesäpäivänä voidaan ostaa koko perheelle jäätelötötteröt jne. En mässää arkena kotona, enkä etenkään yksin. Ja jos niitä kissanristiäisiä alkaa tulla harva se päivä, niin herkuttelua pitää sitten rajoittaa niissäkin.  

Itsepetosta tuollaiset herkkupäivät! Laihdutus on elämän kestävä prosessi!