Lue keskustelun säännöt.
Miten minua väsyttää joka päivä enemmän
17.08.2014 |
menen nukkumaan klo 22 nukahdan ehkä klo 1 yöllä, herätys 6.30 ja sama kaikkina atrkipäivinä. Viikonloppuna saan nukuttua hiljaisuudesta riippuen 5-8 tuntia. Mutta silti vaan väsyttää yhä enemmän. Mikä on?
Kommentit (9)
no minä en saa helposti unta ja heräilen keskellä yötä. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Stressi? Unihäiriö? Kauanko tuota on jatkunut? Jännittääkö nukkumaanmeno?
Itse menen nukkumaan 22.30, nukahdan heti ja herätys on 6.30.
Jos on paljon stressiä, heräilen yöllä.
Keskellä yötä heräily ja univaikeudet voisivat viitata masennukseen. Itse sain omat vuosia jatkuneet uniongelmat kuriin mindfulness-mietiskelyn avulla. Minulle riittää 10 min harjoitus päivässä (alkoi tehota muutaman viikon jälkeen).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
voin olla vähän hormonien vallassa ja helteetkin vei unet, ap
Saat nukuttua liian vähän. Eihän 5,5 h tuntia unta riitä mihinkään. Miks sun on niin hankala saada unta? Mä nukahdan 15 min sisään kun menen sänkyyn
Sisältö jatkuu mainoksen alla
säpsähtelen ja herään kun olen nukahtanut, joku jännitys tai stressi kai päällä, ap
Paljon univelka. Itse en jaksaisi kauaa noin vähillä unilla.