Karppaajat kertokaa mulle

on kunnon lista ja filosofiaa.

Karppaaja vältää hiilihydraatteja. Vältettävät ruoat riippuu sitten omasta hiilarimäärästä jonka itselleen sallii... Ei ole olemassa mitään valmista listaa, jonka perusteella syödään.

karppaaja siis välttää huonoja hiilareita, esim. valkoisia jauhoja, sokeria ym ym.

Hyviä hiilareita karppaaja syö suuuuren vihannes-kasvis määrän muodossa päivittäin.

yksinkertaisesti rajattuna että mitä karppaaja



a) EI SAA syödä: sokeri, valkoiset jauhot, peruna

b) SAA syödä: liha, kala, maitotuotteet jossain määrin, lähes kaikki kasvikset, jonkin verran marjoja

c) täytyy välttää: hedelmät ja aloitusvaiheessa esim. porkkana, koska siinä on paljon hiilareita

Vierailija:

yksinkertaisesti rajattuna että mitä karppaaja

a) EI SAA syödä

b) SAA syödä

c) täytyy välttää

a) Sokeria,vaaleaa jauhoa,hedelmiä,maitoa juotuna

b) Vihanneksia,lihaa,juustoa,siemeniä,pähkinöitä

c) Edelleen SOKERI ja JAUHOT

syönyt sokeria (enkä jauhoja) ja viikonloppuna vahingossa tai ajatuksissani söin yhden suklaamuffinsin; olo oli niin kamala että meinasin oksentaa. Maha möyri ja närästi. Uh! Ei enää kiitos!

aina hieman vaikeita pitää. Minä ymmärrän ns. karppaamisen hiilihydraattitietoisuudeksi, en hiilihydraattivastaisuudeksi. Kun olen tietoinen mitä esim. sokeri ja valkoiset jauhot elimistössäni aiheuttavat, en halua niitä syödä niin paljon. Toki joskus kohtuullisia määriä, koska en halua elämäni olevan niin ehdotonta enkä ole sairaalloisen sokeririippuvainen.