Miten saada 2v. nukkumaan illalla aikaisemmin?

Paivaunet voisi yrittaa aloittaa ainakin tuntia aikaisemmin, taikka jos ei niin sitten heratat viimeistaan yhdelta. Meilla sillointalloin samoja vaikeuksia. Tytto nukkuu pitkat paikkarit tarhassa kahteen ja nukahtamisvaikeuksia joskus. Tosin pysyy sangyssa kiltisti, mutta sisko ei voi nukkua kun pieni laulaa sangyssa joskus puoleen kymmeneen! :)

Meillä taas 2v on illalla väsynyt ja on vaikea pitää hereillä edes klo21 asti, heräilee yöllä ja alkaa riehumaan ja huutamaan, herää joka aamu klo5-6.

Päivä unet 12-14

[quote author="Vierailija" time="01.05.2014 klo 06:47"]

Paivaunet voisi yrittaa aloittaa ainakin tuntia aikaisemmin, taikka jos ei niin sitten heratat viimeistaan yhdelta. Meilla sillointalloin samoja vaikeuksia. Tytto nukkuu pitkat paikkarit tarhassa kahteen ja nukahtamisvaikeuksia joskus. Tosin pysyy sangyssa kiltisti, mutta sisko ei voi nukkua kun pieni laulaa sangyssa joskus puoleen kymmeneen! :)

[/quote]

Meilläkin on päivähoidon aloitus edessä, siellähän he myös nukuvat sen 12:00 - 14:00. Jospa siellä väsyisi enemmän ja menisi aikaisemmin nukkumaan. On todella vilkas tapaus. Päikkäreiden aloitus on hyvä ehdotus, olemme kyllä yrittänyt eikä mitenkään onnistu. :(

Herättäisin kanssa päiväunilta ettei nuku niin "myöhään". Eli jos nukkuisi päiväunet vain klo 12-13 niin voisi auttaa. Oletko kokeillut pistää sänkyyn jo klo 20? Haastavassa iässä rupeaa olemaan. Meillä oli hetken ongelmia kun lapsi tuli sängystä pois monta kertaa ja nukkuminen meni klo 22 asti. Vietiin vaan sänkyyn monta kertaa ja loppui jossain vaiheessa. Jätettiin päiväunia vähemmälle ja ilta nukahtaminen helpottui.

Mä kokeilisin jättää vaan ne päikkärit pois ja sitten yöunille aikaisemmin. Huomattavasti aikaisemmin. esim. Jo klo 18. Sitten vaan kun illalla kenties herää, niin toimisin kuin yöllä, ei juttelua, ei palvelua. 

Tosi myöhään aloitat iltatoimet! Aloita jo seitsemän jälkeen iltatoimet ja kahdeksalta viimeistään valot pois. Voi olla että lapsi on jo liian väsynyt ja uniaika on jo mennyt ohi.

[quote author="Vierailija" time="01.05.2014 klo 07:38"]

Tosi myöhään aloitat iltatoimet! Aloita jo seitsemän jälkeen iltatoimet ja kahdeksalta viimeistään valot pois. Voi olla että lapsi on jo liian väsynyt ja uniaika on jo mennyt ohi.

[/quote]

Jos aloitan seitsemältä iltatoimet ja kahdeksalta nukkumaan sitten riehutaan kolme tuntia sängyssä. Olen kokeillut. Tyttö ei vaan ole väsynyt ennen 23:00 vaikka mitä teen. Ihan kun se olisi jonkinlainen pinttynyt rytmi hänellä päässä. 

Voisin kokeilla tuota päikkärit pois ja kuudelta nukkumaan ja sitten tyttö yksin huoneeseen mutta sitten taas toisaalta useina päivinä me miehen kanssa tarvitaan ne päikkärit kun nukutaan vaan ne 5-6 tuntia yössä ja pidemmän päälle alkaa väsyttää. Eli 2v:n päikkärit tavallaan "toimii" perheellemme. 

ap

Suostuisiko veli menemään yksin nukkumaan ennen sinua ja siskoa? Meillä ainakin auttaa uhmiksen nukkumaanmenoa suuresti, jos isosisko nukkuu jo. Meillä myös venyy illat varsinkin päiväkotipäivinä, jolloin 3v. nukkuu päiväunet. Kotipäivinä ei nuku, nukahtaakin silloin aiemmin.

Aika myöhään tosiaan aloitatte iltatoimet ja päiväunet ovat liian pitkät. Päikkärit 12-13 ja iltatoimet aloitatte seiskalta. Lapselta on varmaan otollisin nukahtamisaika mennyt illalla ohi ja siksi ei nukahda. Jos olette itse illalla liian väsyneitä, pyytäkää apua lähipiiriltä. Kannattaa muokata rytmiä kaikkien hyvinvoinnin vuoksi ja unohtaa mutkumutku-selitykset miksei niin voisi tehdä.

Päiväunet pois! Siirtymävaihe on aina vähän hankalaa, mutta asettuu sitten kyllä. Viet klo 18 suihkuun, kun lasta väsyttää. Sitten yöpaita päälle, iltatoimet ja satu klo 19. Ja mihin se isä tarvitsee kahden tunnin päikkäreitä, jos hoitaa lapsia kotona??? Etenkin kun tavoitteena, että pääsette sitten kaikki ajoissa nukkumaan?

Haet apteekista reseptivapaata 1 mg melatoniinia. Jos voi valita, niin mielummin jakouralla, sillä joudut pilkkomaan tabletit. Kokeilet 1/4 tabletilla eli 0,25 mg ja pidemmän päälle sitten kun ei enää riitä, niin sitten 0,5 mg joka meillä annetaan päivittäin 4-vuotiaalle. Tuskin tulee tarvetta nostaa 0,5 mg:stä, yksittäiset illat jolloin nukahtaminen vaikeaa vaikka kerran kuukaudessa oikeastaan kertovat, että annostus on sopiva eikä liian suuri.

Melatoniinitabletti liukenee hyvin veteen, meillä sekoitetaan iltapuuroon (Elovena-pikapuurot) sen jälkeen, kun puuro on sopivasti jäähtynyt. Pisara vettä puurolautasen reunalle, tabletin murunen veden sekaan ja parissa sekunnissa on tomuna vedessä, sitten sekaisin puuron kanssa. Alle 30 minuutin sisällä puurosta onnistuu nukuttaminen, eli hammaspesu, kuuntelee iltasadun ja nukahtaa sen jälkeen rauhassa. Ei heräile yöllä, ilman melatoniinia meillä poika heräilee keskellä yötä ja pitää klo 4-6 välillä kaikki hereillä monena yönä viikossa.

Meillä tilanne oli hieman vastaava noin 4 vuoteen asti, jolloin melatoniin säännöllistä käyttöä kokeiltiin. Satunnaisesti käytettiin 0,2 mg määriä melatoniinia jo parivuotiaasta, mutta vain esimerkiksi silloin kun lapsi oli ollut monta päivää nuhakuumeessa, mutta riehui kuvamallasi tavalla koko päivän eikä parantunut, koska ei suostunut lepäämään saati ottamaan päivätorkkuja edes 38,5 C-kuumeessa. Parani nopeasti, kun saatiin ottamaan päivätorkut, mutta liian harvoin tuota muistettiin käyttää. 4-vuotiaasta alkaen on käytetty melatoniinia joka yö, paitsi muutaman yönä peräkkäin pariin otteeseen on kokeiltu toimisiko ilmankin, mutta ongelmat palaavat meillä välittömästi.

Itse käyttäisin juuri kuvaamassasi tapauksessa surutta 2,5-vuotiaalle, melatoniini on kuitenkin elimistön oma hormoni, jota se tuottaa ja edellyttää, jotta nukkuminen onnistuu. Osalla meistä on melatoniinin vajausta (en jaksa linkittää artikkeleita, löytyy hakukoneella kyllä jos kiinnostaa), ja siitä voi saada paljon apua, jos pienellä määrällä tukee tuota normaalia nukahtamista. Ei siis toimi kuten unilääke, vaan aivan luonnollisesti ja nukahtaminen normaalisti tulee mahdolliseksi. Aikuinen voi ottaa hyvin 3 mg melatoniinia ja pysyä hereillä, mikään unilääke se ei todellakaan ole tai vaikuta erityisesti kykyihin toimia, jos tarve vaatii. Kannattaa siis myös itse kokeilla, jotta tiedät miten se vaikuttaa ja ymmärrät miltä se lapsesta tuntuu.

USA:ssa käytetään erittäin korkeita annoksia, mutta siihen en missään nimessä lähtisi. Siellä 3-6 mg on tavallinen annos ja ekaluokkalaiselle saatetaan antaa 7,5 mg. Jos käytettävät määrät ovat valtavan suuria, se voi sotkea elimistön omaa melatoniinimekanismia pahasti. Pienet määrät tilanteessa, jossa mikään muu ei auta ja pieni melatoniinilisä tuo normaalin toiminnan (jota aiemmin ei koskaan ollut), on kullanarvoinen apu.

Kuukausien kokemuksella voin kertoa, että lapsen oppimiskyky vaikutti paranevan kun hän alkoi levätä paremmin, eli unen laatu parani. Saattoi johtua muustakin, mutta koska unen laatu vaikuttaa oppimiskykyyn ja lapsen hermoston kehittymiseen, ei ole ihme että näissä tuntui tapahtuvan huima harppaus, joka on huomattu myös päivähoidossa. Unissaan pyöriminen ei ole vähentynyt, mutta ei enää herää kesken unien. Jos olisin tiennyt miten asia ratkeaa ja ettei se ratkea kolmen vuoden yrittämisellä millään muulla keinolla, olisimme antaneet hyvin pientä määrää melatoniinia viimeistään kahden vanhasta alkaen.

Piirteet, jotka kuvasit, ovat ADHD/ADD-tyyppisiä, ja meillä tuota on pojalla tutkittukin. Ei ole saanut diagnosia ja tuskin tulee koskaan saamaankaan. Syyt voivat olla muuallakin, mutta melatoniinivajausta esiintyy kuitenkin tietynlaisen aivokemian omaavilla ihmisillä ja sen perusteella voisi heittää arvauksen, että kuvaamasi kaltainen tyttärenne on aikanaan taiteellisesti lahjakas ja luova ihminen. Kannustakaa häntä vahvuuksissansa!

[quote author="Vierailija" time="01.05.2014 klo 09:21"]

Päiväunet pois! Siirtymävaihe on aina vähän hankalaa, mutta asettuu sitten kyllä. Viet klo 18 suihkuun, kun lasta väsyttää. Sitten yöpaita päälle, iltatoimet ja satu klo 19. Ja mihin se isä tarvitsee kahden tunnin päikkäreitä, jos hoitaa lapsia kotona??? Etenkin kun tavoitteena, että pääsette sitten kaikki ajoissa nukkumaan?

[/quote]

#12 vastaa oman kokemuksen perusteella: päiväunien poistamisella ei ollut toivottua vaikutusta meillä. Päiväunet nukuttuaan ilta oli yleensä helpompi nukahtamisen kannalta. Jos päiväunet jätti väliin, riehui koko päivän. Tuo on hyvä testi kyllä tehdä, eli jos päiväunet poistamalla nukahtaa illalla hyvin, ei melatoniinia tarvita. Jos ilta menee vain vaikeammaksi ja nukahtaminen ei silti onnistu ja riehuu kuten ap kuvasi, sitten melatoniini on ainoa joka auttaa ja normalisoi tilanteen.

Ap kuitenkin kuvasi lapsen, joka väsyessään ei kykene nukahtamaan ja alkaa sen sijaan riehua, ja siihen ei taida olla kuin yksi selitys kun noin järjestelmällisesti näin käyttäytyy. Onneksi apu on erittäin yksinkertainen.

12

Meillä saman ikäinen poika ja aikalailla samalla rytmillä elää, eli nukkuu päivällä 12-14 ja illalla nukahtaa kymmenen jälkeen, välillä menee yli yhdentoista. On aina ollut sellainen, että nukahtaa myöhään. Meillä tosin sillä tavalla parempi tilanne kuin teillä, että isä saa nukahtaa illalla ennen äitiä ja lasta, ja toisaalta äiti saa nukkua aamulla vielä hetken lapsen ja isän noustua. En kyllä jaksaisi teidän aikataulua, on varmasti todella raskasta! Meillä on kanssa kokeiltu jos jonkinlaista, mutta nykyään ei enää edes yritetä nukuttaa turhan aikaisin. Iltapala syödään puoli yhdeksältä ja sen jälkeen käydään välillä vielä kylvyssäkin. Näin sänkyyn mennään vasta kun edes jossain määrin lastakin väsyttää, joten siitä unen hakemisesta ei tule sellaista tappelua. Toki kirjaa voidaan lukea pitkään ja joskus lapsi pyörii ittekseen sängyssä yli puoli tuntia tms., mutta ainakin vanhemmat voi köllötellä jo sängyssä eikä tartte juosta ympäri taloa liian virkeän lapsen perässä. 

Pahoittelut, etten osaa antaa mitään neuvoa, mutta ehkä nyt sen halusin sanoa, että lapsilla on eri unirytmit ja -tarpeet. Tämä tieto nyt ei tietenkään teidän väsymystä mihinkään vie...

[quote author="Vierailija" time="01.05.2014 klo 09:21"]

Päiväunet pois! Siirtymävaihe on aina vähän hankalaa, mutta asettuu sitten kyllä. Viet klo 18 suihkuun, kun lasta väsyttää. Sitten yöpaita päälle, iltatoimet ja satu klo 19. Ja mihin se isä tarvitsee kahden tunnin päikkäreitä, jos hoitaa lapsia kotona??? Etenkin kun tavoitteena, että pääsette sitten kaikki ajoissa nukkumaan?

[/quote]pienen kuuluu nukkua päiväunet ehkä vähempikin riittäisi. Ulkoilua vähintään 2 x päivässä. Aletaan rauhoittua seitsemän aikaan, pesu ja iltapala.

Luettuani kuvauksesi lapsesi rytmistä, tekisin itse varmaan jotenkin näin:

- 12-14 päikkärit ok

- klo 18 alkaisin iltahommat, siis rauhoittumisen. Telkkarit yms kiinni, iltapala, iltakylpy ja hellät hoitotoimet. Menisin lapsen kanssa sänkyyn (tässä vaiheessa kello n. 19.30) ja lukisin iltasadun. Valot himmeälle ja viereen nukkumaan. Hyvänyön toivotukset ja unilelu kainaloon.

- Sitten toivotaan, että lapsi nukahtaa yöunille. Luultavasti nukahtaa, koska on väsynyt. 

Lapsesi pomppii ja soheltaa sängyssä, koska iltapäikkärit sotkevat rytmin. Hän yrittää väsyttää itsensä uudelleen. Mutta kun annat mahdollisuuden päästä nukkumaan jo aiemmin ja annat paljon huomiota ja hellyyttä nukkumaanmenorutiineissa, niin lapsi pääsee nukahtamaan rauhallisesti ja turvallisesti.

Meillä toimii läheisyys nukuttajana. Lapsella myös oma unilelu, joka auttaa nukahtamaan. 

Meillä on lapset pantu nukkumaan vasta silloin kun ovat kuukahtamispisteessä eikä koskaan ole mitään ongelmia ollut. Sadut olemme lukeneet päivällä, usein päivällisen jälkeen. Iltarutiineja olemme muutenkin karttaneet ja lapset ovat saaneet riehua itsensä väsyksiin. Jos päikkärit ovat menneet pitkäksi tai muuten on näyttänyt siltä että nukkumaanmeno viivästyy niin lasten kanssa on voitu käydä vielä illalla pihalla leikkimässä tai joskus saunassa ja kun olivat jo isompia niin uimahallissa. 

Minäkin luulen, että lapsi ehtii yliväsyneeksi ennen iltatoimia, eikä siksi enää nukahda. Ulkoiletteko lapsen kanssa illalla? Se on hyvä keino lapselle purkaa energiaa ennen iltatoimia. Päiväunia en jättäisi pois noin pieneltä, kun selvästi niitä vielä tarvitsee. Mainitsit, että ns. holding-otteessa pitäminen rauhoittaa lasta. Oletko kokeillut nukuttaa lasta pitäen häntä tiukasti kainalossa? Monet levottomat lapset nukahtavat paremmin, kun tuntevat olevansa paketissa vrt. kapalo vauvoilla. Irroitat myös holding-otteen 30s jälkeen, onko lapsi ehtinyt tuossa ajassa rauhoittua, vai irroitatko otteen, koska se tuntuu sinusta epämukavalta? Kiinnipitäminen ei toimi, jos tilannetta ei viedä loppuun asti, eli anneta lapsen rauhoittaa itsensä tiukassa otteessa. Satuttaa ei tietenkään saa. Onko teillä muuten hankalaa pitää asettamistanne rajoista kiinni, onko lapsi oppinut, ettei totteleminen kannata kun aikuinen antaa kuitenkin jossain vaiheessa periksi?

Meillä myös lapset nukahtavat 22-23. Eivät tosin riehu, mutta ei niitä laiteta aikaisemminkaan, kun eivät nukahda. Jos laitan seitsemältä sänkyyn, ovat vielä kymmeneltä hereillä. Mun mielestä on vaan aikuisen ylivaltaa makuuttaa pientä lasta päivittäin sängyssä tuntitolkulla, eihän se sängyssä pyöriskely aikuisestakaan kivaa ole. 

Herääkö lapsi automaattisesti kuudelta?

Meillä kyllä nukkuvat joskus vapaapäivinä yhdeksään-kymmeneenkin, kotona eivät nuku päikkäreitä. Päiväkotipäivinä puoli kahdeksaan - kahdeksaan, ja silloin saa repiä ylös. Päiväkodissa nukkuvat 45 minuutin päiväunet. Lapset 3 ja 5. 

Meillä saattas rytmiä parantaa, jos ruvettais herättelemään lapsia aiemmin, mutta sellaista tarvetta ei nyt ole. 

[quote author="Vierailija" time="01.05.2014 klo 11:09"]

Meillä on lapset pantu nukkumaan vasta silloin kun ovat kuukahtamispisteessä eikä koskaan ole mitään ongelmia ollut. Sadut olemme lukeneet päivällä, usein päivällisen jälkeen. Iltarutiineja olemme muutenkin karttaneet ja lapset ovat saaneet riehua itsensä väsyksiin. Jos päikkärit ovat menneet pitkäksi tai muuten on näyttänyt siltä että nukkumaanmeno viivästyy niin lasten kanssa on voitu käydä vielä illalla pihalla leikkimässä tai joskus saunassa ja kun olivat jo isompia niin uimahallissa. 

[/quote]

Lapset on erilaisia. Se mikä toimii omilla lapsilla ja naapurin lapsilla, ei toimi jollakulla toisella lainkaan. Meillä tuota kuukahtamispistettä ei tullut klo 8 heränneellä 3-vuotiaalla pojalla ennen puolta yötä milloinkaan, eli vuorokauden unet olisivat jääneet ikäkauteen nähden 3-4 tuntia liian lyhyiksi. Lapsi tarvitsee unta, ja vanhempien tehtävä on varmistaa että se onnistuu tavalla tai toisella.

12

[quote author="Vierailija" time="01.05.2014 klo 10:30"]

[quote author="Vierailija" time="01.05.2014 klo 09:21"]

Päiväunet pois! Siirtymävaihe on aina vähän hankalaa, mutta asettuu sitten kyllä. Viet klo 18 suihkuun, kun lasta väsyttää. Sitten yöpaita päälle, iltatoimet ja satu klo 19. Ja mihin se isä tarvitsee kahden tunnin päikkäreitä, jos hoitaa lapsia kotona??? Etenkin kun tavoitteena, että pääsette sitten kaikki ajoissa nukkumaan?

[/quote]pienen kuuluu nukkua päiväunet ehkä vähempikin riittäisi. Ulkoilua vähintään 2 x päivässä. Aletaan rauhoittua seitsemän aikaan, pesu ja iltapala.

[/quote] jäädään lapsen sängyn luo, rauhoittava iltasatu ja silitellään ,