Lue keskustelun säännöt.
Maastaveto kahvakuulalla?
09.05.2014 |
Terve!
Onko täällä asiantuntijoita, halusin tietää et voiko tehdä pelkkää maastavetoa 8 kg kahvakuulalla, se on suht helppoo, ei miillää jaksais niitä kyykyjä, so saako pelkästään tolla tuloksii? En ole läski, kunhan halun vaa pyöreämpää peppua.
Kommentit (9)
Maastaveto on mielestäni perseliikkeiden kuningas, mutta ei tuollaisilla painoilla. Kokeile syväkyykkyjä ja askelkyykkyjä noiden kuulien kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiiitos teille, ei muuta ku painoja tilaaukseen!
No ei se ole sama asia kuin kyykky ja 8kg on tajuttoman pieni paino maastavetoon. Saat tuntikausia heilua sen kuulan kanssa että tulis mitään tuloksia
Se tuntuu kyllä, se vastus ja oon muutenki aika petite
Se tuntuu kyllä, se vastus ja oon muutenki aika petite
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maastaveto on enemmän hartialihaksiin kohdistuvaa harjotusta ja jalat vähän siinä sivussa.
Kauanko olet treenannut? Tuloksiahan alkaa näkyä säännöllisellä n. 3krt viikossa treenillä vasta n. Puolen vuoden jälkeen. Toistoja tehdään sen verran että just ja just jaksaa ne viimiset vetää. Treenin ON tarkoitus tuntua
Itse teen 16kg 3x20 toistoa, ja toistojen välissä minuutin pituiset tauot.
Myös lantionnostot on ihan hyvä treeni vaikka enemmän pidän kyykkäämisestä.
Jos löytäisit sellaisen tason joka on sen verran korkea, että kun nostat jalkasi sen päälle, jalkasi on 90asteen kulmassa. Siitä sitten ponnistat ylös.
[quote author="Vierailija" time="09.05.2014 klo 14:38"]
Maastaveto on enemmän hartialihaksiin kohdistuvaa harjotusta ja jalat vähän siinä sivussa.
[/quote]
Joo ei todellakaan ole. Teet sen tosi väärin, jos hartioihin ottaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hahaha antakaa anteeks :DDD Mä nyt sekoitin ton maastavedon maastaSOUTUUN!!
8kg???? Olen pienikokoinen nainen ja teen maastavetosarjaa 60kg painoilla 20x3 sarjaa (tangolla) ja vielä korokkeen päältä (pidentää liikettä ja parantaa tehoa), lyhyempää sarjaa isommalla tietysti. Ei noin pienillä painoilla kyllä pyöreää peppua saa. Tekniikan kun harjoittelee hyvin niin helposti nousee jo muutamassa viikossa ja paljon, monilta löytyy voimaa mistä ei tiedäkkään, se on lihasten aktivoinnista kiinni:)
Ja ei ole kyllä mikään hartialiike. Alaselkä, reidet ja takalisto siinä on kovilla, epäkkäät saattavat kipeytyä jos tekee kamalan riuhtovana sen liikkeen :)