Apua kaipaan.. Epävarmuus, psyykkinen pahoinvointi???

Toivottavasti joku jaksaa tämän lukea ja kommentteja kaipaan jos kokemusta/tietoa, mistä johtuu!

Minulla siis semmoinen tilanne, että " jumitan" kokoajan erilaisia asioita. Eli päässä pyörii jatkuvasti joku murhe tai asiat, jotka liittyy enimmäkseen ihmissuhteisiin. Tämä aiheuttaa minulle hirveää ahdistusta. Usein joku tietty asia jumittaa päivästä muutamaan päivään, kunnes asia vaihtuu. Esim. Mietin, olenko tehnyt/sanonut jotain väärää jollekkin ihmiselle. Häpeän itseäni ja välillä olen tosi epävarma itsestäni. Kontrolloin itseäni ja jos jossain tilanteessa sanon jotain ylimääräistä(tai omasta mielestä tyhmää), se alkaa myöhemmin esim. iltaisin jumittamaan ja pyörimään kehää päässä. Tämä aiheuttaa valtavaa ahdistusta välillä ja vaikuttaa koko elämnään, kun olen ihan ajatuksissa. Tunnen jatkuvaa syyllisyyden tunnetta ilman, että oisin järjellä ajateltuna tehnyt väärin.



Taustasta sen verran, että lapsuus ja nuoruus olivat vaikeita, perheessä alkoholismia ja olen joutunut kokemaan ihan liikaa asioita ja paskaa. Olen aina joutunut kantamaan vastuuta, jo pienestä pitäen sisaruksista ja vanhemmista. Olen nämä asiat käynyt läpi ja toisaalta olen hyvin vahva ihminen, mutta nyt on puhjennut tällainen ihme kierre päälle, että jumitan kokoajan. Koen jatkuvasti syyllisyyttä jälkeenpäin, mitä olen sanonut tai puhunut ja välillä oon perumassa tai selittelemässä puheitani. Olen yrittänyt tästä eroon kyllä, kun tiedän, että vielä tyhmempää on selitellä sanomisia. Kohta taas asia vaihtuu, mitä alan " jumittamaan" .



Osaako joku sanoa, mistä tämä nyt johtuu ja mitä tämä on? Miten osaisin nauttia elämästä ilman jatkuvaa murehtimista, koska kaikki on periaatteessa hyvin, vaikka väsynyt elämäntilanteestani johtuen välillä olenkin. Miten tällaisesta kierteestä pääsee eroon, olen välillä jotunut ahdistukseeni ottamaan lääkettä, kun olo on käynyt sietämättömäksi.