Mikä auttaisi ylävatsan turvotukseen?

Onko hyviä kokemuksia esim. jostain luontaistuotteesta? Olen jo tehnyt ruokavaliomuutoksia, mm. karsinut limpparit, suklaan, viljan, kaalit ja käytän vain laktoosittomia tuotteita. Yritän liikkua ja rentoutua tarpeeksi. Silti maha on kuin potkupallo ja välillä tuntuu suorastaan vaikealta hengittää. Maitohappobakteereja käytän jatkuvasti. Valmarinia kokeilin mutta maha meni heti kuralle ja kipeäksi. Millä saisin mahan kuntoon?!