Miten saada liikunnasta elämäntapa? t. nykyinen laiskamato

Kannattaa hyväksyä se että alussa joudut ponnistelemaan asian eteen. Liikkuminen ei ole kivaa silloin kun on huono kunto. Eli aluksi teet itsellesi ohjelman johon päätät mitä teet ja milloinkin ja sitten pidät kiinni vaikka hammasta purren. Viimeistään kuukaudessa parissa huomaat jo positiiviset vaikutukset kehoon ja mieleen etkä enää halua lopettaa. Tietty lajin pitäis olla sulle sopiva.

Älä osta autoa :)

Mene mukaan johonkin joukkuelajin harrasteporukkaan,niin hyvässä seurassa jaksaa paremmin ;) Itse olen ollut muutaman vuoden sählyporukassa ja nyt mukana myös höntsäfutiksessa. Kunto on parempi kuin koskaan aikuisiällä ja ikää kohta 40 v:) Lisäksi käyn kuntosalilla ja lenkkeilen. 3 vuotta sitten kuntoni oli aivan pohjamudissa.