Lue keskustelun säännöt.
Kuinka paljon on realistista laihtua toukokuun loppuun mennessä, jos ei mihinkään ihmedieetteihin turvaudu?
12.04.2007 |
Muutama kilo pitäisi saada pois, että kesävaatteet näyttäisivät hyvältä päällä. Reissuun ollaan siis lähdössä...
Vinkkejäkin otan mielelläni vastaan, mikä olisi tehokkain keino miellään pysyvään lopputulokseen?
Kommentit (6)
Vierailija:
painonvartijat suosittelevat 250-500g per viikko..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mäkin haluaisin tietää hyvän tavan, kiloja liikaa vain muutama, mutta ne on tiukassa. Syön tavallista kotiruokaa, mielestäni terveellisesti. Liikun ok, etenkin hyötyliikuntaa (kahden lapsen kanssa kotona). Jumppaan tms. ohjattuun liikuntaan ei ole nyt mahdollisuutta.
Hyviä vinkkejä parin kilon karistukseen!?
Mulla oli sellainen turvonnut olo imetyksen lopetettuani. Kiloja oli 3 ylimääräistä, siis verrattuna siihen, mitä painoin ennen raskautta.
Keventäjiin liityin ja noudatin ohjeita tarkasti. Ruoat olivat muuten tosi hyviä (ala Kati Nappa), eikä kertaakaan tullut sellainen olo, että tässä jotenkin laihdutetaan. Melkein joka päivä oli jotain herkkuakin :)
Noudatin myös henkilökohtaista liikuntaohjelmaani, joka Keventäjiltä tulee. Se alkoi kolmella urheilukerralla viikossa ja lopulta liikuin 5 kertaa viikkoon. Mihinkään saleille en lähtenyt, olisi vienyt liikaa aikaa ja kun pieni lapsikin oli kotona. Tai sitten olin vain laiska ;) Ostin pari jumppa dvdtä kotiin (perus muokkaus ja perus rasvanpoltto). Niillä sitten jumppasin kotona kun lapsi oli päikkäreillä. Lisäksi ulkoilin päivittäin koirien kanssa. Jumppavideoiden kestot olivat noin 40 minuuttia, eli mitään himotreeniä en tehnyt.
Näillä eväillä tipahti hurjat 9 kg!
Keventäjien ruoat ovat hyvää kotiruokaa!
Niin ja siellä on sellainen ruokapäiväkirjakin, johon kaikki syömiset merkataan. Siinä oppii kuinka paljon jossain harmittomana pitämässä ruoassa onkaan kaloreita.
painonvartijat suosittelevat 250-500g per viikko..