Lue keskustelun säännöt.
Tulin just salilta, mitä pitäisi syödä?
13.05.2014 |
Pumpista tulin ja ohjaaja sanoi, että pitää syödä sen jälkeen. Olen aloittelija. Mitä pitää syödä? Proteiinipatukoita en periaatteesta syö, mielestäni oikea ruoka tällaiselle peruskuntoilijalle riittää. Rahkaa eikä jugurttia ole ja en voi syödä paljon, koska menee yöunet. Onko näkkäri ja siivu juustoa sopiva? Tai lasillinen mehukeittoa ja leikkelesiivu? Banaani? Noita löytyisi.
Kommentit (26)
Tiedätkö sen julkkiskokin, Tomi Björckin? Se suosittelee, että loskat suuhun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä periaate estää protskupatukoiden syönnin?
Mutta ei näkkäri kyllä kunnon ruokaa ole. Miten olisi vaikkapa puuroa ja marjoja/mehukeittoa?
Ihan hyviä noi ehdottamasi. Et ole mikään ammattikehonrakentaja, joten sulle käy hyvin ihan normaali terveellinen ruoka.
Proteiinia pitäisi syödä, eli esim. rahka. Näkkileivässä sitä ei ole ainakaan. Syö tässä tapauksessa mieluiten vaikka banaani.
No protskua ainakin ja hyviä hiilareita
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Proteiinipatukat ovat mielestäni karkkia sisältäen lisäainetta, en ymmärrä niitä ollenkaan. Eikö se ole sama vetää joku pähkinäsuklaapatukka? Ap. Söin sen banaanin ja siivun kalkkunaleikettä. Eiköhän se riitä. Muu ei maistunut.
[quote author="Vierailija" time="13.05.2014 klo 22:02"]Ihan hyviä noi ehdottamasi. Et ole mikään ammattikehonrakentaja, joten sulle käy hyvin ihan normaali terveellinen ruoka.
[/quote]
Ei tarvitse olla mikää kehonrakentaja/fitnessurheilija käytttääkseen lisäprotskuja, jotka ovat hyviä ja täyttäviä lisiä kiireisessä tavallisessa urheilullisessa elämässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="13.05.2014 klo 22:05"]Proteiinipatukat ovat mielestäni karkkia sisältäen lisäainetta, en ymmärrä niitä ollenkaan. Eikö se ole sama vetää joku pähkinäsuklaapatukka? Ap. Söin sen banaanin ja siivun kalkkunaleikettä. Eiköhän se riitä. Muu ei maistunut.
[/quote]
Oleko ikinä lukenut protskujen ja suklaapatukan sisältöä, tai ainakaam ymmärtänyt siitä mitään? Jos väität niiden olevan sama asia kuin karkki niin hukassa olet.
Suomalainen saa kyllä proteiinia ihan riittävästi perusravinnosta. Kyllä mulla tulee se gramma painokiloa kohti helposti, vaikka en juo edes maitoa. Kahta grammaa enenpää ei perusjamppa tartte ja kyllä sen saa ilman proteiinilisiä. Minusta se on markkinointiskeidaa koko juttu, kun niitä syötetään tavikselle. Ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No mä periaatteessa luen mitä söisin. Esim so lo carb-patukat on kaukana karkista. Itse käytän prodejuomia, koska en saa tarpeeksi prodea ruokavaliosta. Raejuustolla ja rahkalla kun ei kaikkea proteiinin tarvetta voi täyttää.
[quote author="Vierailija" time="13.05.2014 klo 22:08"]
[quote author="Vierailija" time="13.05.2014 klo 22:05"]Proteiinipatukat ovat mielestäni karkkia sisältäen lisäainetta, en ymmärrä niitä ollenkaan. Eikö se ole sama vetää joku pähkinäsuklaapatukka? Ap. Söin sen banaanin ja siivun kalkkunaleikettä. Eiköhän se riitä. Muu ei maistunut.
[/quote]
Oleko ikinä lukenut protskujen ja suklaapatukan sisältöä, tai ainakaam ymmärtänyt siitä mitään? Jos väität niiden olevan sama asia kuin karkki niin hukassa olet.
[/quote]
Lisäaineita ja kaloreita hirveästi molemmissa. Se riittää siihen, ettei kumpiakaan kannata syödä. Karkeissa enemmän, proteiinipatukassa esim. 300 kcal, vastaavan kokoisessa karkkipatukassa 500.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletteko te koksaan laskenut proteiinin saantia? Minä olen ja helpostihan tuo tulee täyteen - kun sitä saa muustakin kuin rahkasta ja raejuustosta. Lihasta, kalasta, munista, leikkeleistä...
Tässä vielä vähän lukemista: http://www.hs.fi/terveys/a1366781272668
Proteiinia ei todellakaan pidä syödä liikaa ja vain kasvissyöjillä ja ehkä tosi tiukkaa ruokavaliota pitävillä laihduttajilla on vaarana saada sitä liian vähän. Muut saavat kyllä ja taviskuntoilija ei lisää tarvitse.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paista itsellesi pihvi tai sellaisten puuttuessa tee munakas.
[quote author="Vierailija" time="13.05.2014 klo 22:10"]
No mä periaatteessa luen mitä söisin. Esim so lo carb-patukat on kaukana karkista. Itse käytän prodejuomia, koska en saa tarpeeksi prodea ruokavaliosta. Raejuustolla ja rahkalla kun ei kaikkea proteiinin tarvetta voi täyttää.
[/quote]
Ja lasken joka päivä sekä kalorin- että proteiininsaannin. En juurikaan syö lihaa, en leikkeleitä ollenkaan, kananmunia harvoin. Maitotuotteita käytän lähinnä smoothien seassa ja kahvissa ja raejuustoa satunnaisesti lautaselle. Aamupala on yleensä joku Vitalinea/Profeel rahka, mutta se + about 50g lihaa +kahvimaidot ei täytä salilla käyvän ja kotona jumppaavan proteiinitarvetta.
[quote author="Vierailija" time="13.05.2014 klo 22:16"]Tässä vielä vähän lukemista: http://www.hs.fi/terveys/a1366781272668
Proteiinia ei todellakaan pidä syödä liikaa ja vain kasvissyöjillä ja ehkä tosi tiukkaa ruokavaliota pitävillä laihduttajilla on vaarana saada sitä liian vähän. Muut saavat kyllä ja taviskuntoilija ei lisää tarvitse.
[/quote]
Ei ehkä tarvitse, mutta kyllä minä ainakin suht kovaa treenavaa, omasta mielestäni silti tavallinen kuntoilija, huomaan eron lihasten palautumisessa onko treenin jälkeen vedellyt protskua ja kunnon ruokaa vai vaan jotain leipä-leikkele-hedelmä-höttöä.
Lasi kaakaota toimii sekä palauttajana että antaa vähän lihaksille ravintoa, jos ei siis muuta ole.
16, sun ruokavaliosi on poikkeuksellinen, mutta "perussuomalaisesti" syövä ei todellakaan lisiä tarvitse. Pähkinöissä ja soijassakin, jota tosin itse en voi syödä, on proteiineja, muissakin palkokasveissa sitä löytyy.
Kaakao voisi olla hyvä, ennen uin ennen kuin herkistyin uimahallin vedelle ja silloin oli tapana juoda aina lasillinen kaakaota hallilla. Kunto oli silloin hyvä. En mä silloin ravinnosta mitään tajunnut, se van oli hyvää.
Ruuveja tai nupinauloja