Lue keskustelun säännöt.
Rv 31, sokerit koholla: auttaisiko karppaus?
13.05.2014 |
Onko kenellään kokemusta raskauden ajan korkeiden sokerien hoidosta karppaamalla?
Minulla on nyt 31 viikko menossa, sokerit koholla ja kontrolli tulossa. Vaikka konrtollit olisivatkin kunnossa, pitää ymmärtääkseni sokruja alkaa seuraamaan. Mutta mikä olisi hyvä tapa?
Virallisterveellinen ruokavalio on se, mitä terveyskeskus suositaa, mutta sitähän on arvosteltu ihan vääränä ruokavaliona sokerien laskemiseen. Mutta mites Karppaus: Jos jättäis hiilarit pois, olisko siitä vauvalle jotakin haittaa? Pitäiskö kaikki hedelmät jättää pois? Entä marjat, niitä kai sai syödä? Kuinka nopeasti karppaus vaikuttaa verensokereihin: voisiko sokerirasitus parin päivän päästä mennä jo paremmin, jos nyt aloittais karppaamisen?
Kiitos neuvoista!
Kommentit (16)
Kertoisitko 14 vielä, miten niin liikunnalla ei ole loppuraskaudessa sokereihin vaikutusta? Saattaa olla ihan itsestäänselvä asia, mutta aihe on mulle uusi.
Ja siis tavallista ruokaa olen syönytkin, normaalipainoinen olen, toistaiseksi painoa tullut 8 kiloa lähtöpainoon, eli ei ihan mahdottomia määriä. Joka päivä kävelen useamman kilometrin koiran kanssa, eli sitä hyötyliikuntaa tulee jo normaalielämässäkin. Eli mielelläni kuulisin lisävinkkejä, jos teillä niitä on tarjolla, pelkkä "jätä herkut" ei näemmä toimi. -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="13.05.2014 klo 20:47"]No kuule, jos sä syöt ihan normaaliruokaa kohtuullisen määrän, niin sokerit pysyy ihan hyvin kurissa ilman mitään kikkailua. Jätä herkut, sillä saat sokerit alas. Liikunnalla ei loppuraskaudessa ole mitään väliä sokereiden kannalta. T. 2 x rd
[/quote]
Onko tämä nyt joku omakohtainen käsitys/kokemus aiheesta? Kaiken teoriatiedon mukaan liikunnalla ON merkitystä, myös loppuraskaudessa! Niin verensokereihin, kuten muuhunkin..
Ja joskus on vaan niin, että normaali ns. perusruokavalio ei raskausdiabeteksen hoidossa riitä. Itselläni aterian jälkeisiä arvoja kyllä nostaa mm. peruna, täysjyvä pasta/-riisi, pienetkin määrät tuoremehuja, nestemäiset maitotuotteet jne. Ja nämä hyvinkin kohtuullisesti nautittuna.
Tsemppiä ruokavalion kanssa! Onneksi noita viikkoja ei enää montaa ole..
terv.8
ap tässä vielä:
Mulla ei ole mitään mittareita kotona, verensokerimittauksessa vain oli arvo kuulemma hieman koholla ja siksi menen lähipäivinä sokerirasitukseen. En huomannut kysyä tarkkaa arvoa, mutta oletan, ettei ollut paljoa viitearvojen yläpuolella kun soittaja vaikutti ihan rauhalliselta.
Mä olen tosi motivoitunut hoitamaan tämän sokeriasian heti "pois alta", pelottaa tosi paljon vaivan kroonistuminen ja se, minkälaisia terveysvaikutuksia diabeteksen puhkeamisella olisi vauvaan. Eikä todellakaan innosta mikään pistoshoito!
Tutkin antamianne linkkejä lisää, kiitos avusta.
Noh, sokeria vauvasi ei tarvitse yhtään, joten kun jätät kaiken ns. näkyvän sokerin ja valkoiset jauhot pois, kaikki on taatusti hyvin. Marjoja mieluummin kuin hedelmiä, kunhan eivät ole kovalla kädellä sokeroituja.
No just tuossa viimeisimmässä karppauskeskustelussa oli raskausdiabeteksestä, useammassa tutkimuksessa karppaus oli huono valinta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En suosittele mitään Aktins-karppaamista, vaan hyvien hiilihydraattien valitsemista. Siis täysjyvää eikä pullaa ja sokeria. Ihan virallisterveellisellä voi mennä, sehän on lähellä ns. "hyväkarppausta". Sokerien hallinnassa on oleellista myös liikunta, joka tasaa verensokeria.
Kiitos vastauksista. Kiinnostaisi kolmoselta kysyä: Miksi karppaus on huono valinta? Olen lukenut, että monet ovat päässeet lääkityksestäänkin kokonaan eroon karppauksella. Siis selvennyksenä sanoisin, että ajatuksenani oli jättää viljat, tärkkelykset ja sokerit pois korvaamalla ne kasviksilla, maustamattomalla jugurtilla ja munilla tms.
Täällä on varmaan keskusteltu paljonkin karppauksesta, mutta minulla ei ole silmiin osunut nyt yhtään, missä omakohtaisia kokemuksia olisi esitelty. -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osalla, kuten minulla, se täysjyvävilja nostaa sokereita ihan yhtä paljon kuin pulla tai karkki. Siksi olenkin karpannut kohta viisi vuotta.
Täällä olet väärällä palstalla. Mene osoitteeseen www.karppaus.info.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko sulla verensokerimittaria kotona? Kannattaisi kokeilla, miten vs:t reagoi kun syöt pääasiassa proteiinipitoista ruokaa sekä lisäksi jonkin verran niitä ns.hyviä hiilareita (täysjyväviljaa, marjoja jne.). Uskon, että nämä on yksilöllisiä asioita ja paras ruokavalio löytyy kokeilemalla!
Mulla on nyt kolmas raskaus ja samalla kolmas raskausdiabetes. Ruokavaliohoidolla oon tähän asti selvinnyt, mut aikamoista taiteiluahan tämä on.. Mun vs:t on proteiinipitoisella ruualla ihan priimat, mutta henk.koht. uskon, et hiilareitakin tarvitaan. Ja esim. kuidun merkitys on aivan kiistaton.
ja kun tähän joku kommentoi kuitenkin jotain, niin oon normaalipainoinen/hoikka ja painonnousu raskauksissa max.10 kg. ja työni puolesta joudun myös pohtimaan näitä diabetes-asioita.
Diabeetikon ruokavalio tietenkin eli melko normaali ruokavalio.
Muuten lääkitys. Muttei Atkinssonia raskaana, camoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä voin ex-raskausdiabeettikkona suositella mahdollisimman vähähiilihydraattista ruokavaliota. Oli ihan lääkäreiden hyväksymä ratkaisu ja toimi itselläni sokereiden kurissapitämiseen niin hyvin, että insuliiniltä vältyttiin. En tietenkään jättänyt kaikkia hiilihydraatteja pois, mutta ihan minimiin ne vedin. Neuvolan "virallisella" ohjeistuksella olisin vedellyt insuliinia viimeiset kuukaudet. Testaa ihmeessä!
Ite vedin ns. Hyvä karpilla ekan raskauden, koska sokerit oli koholla ja se oli ainoa keino välttää pistokset, hiilareita vähennettiin loppua kohden. Ei pitänyt olla haittaa muksulle. No vauvan kasvu hidastui ja lapsivesi hävisi, joten käynnistettiin rv39. Ja pikkuinen sieltä syntyikin (2,6kg).
Tokassa ei ollut raskausdiapetestä enkä vahtinut hiilareita niin tarkkaa. Toka olikin sitten rv 40 syntyessään 3,4kg (ns normaalin painoinen).
Ite vedin johtopäätökset, mutta jokainen tavallaan..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Karppausta ei suositella raskaana, tai ainakaan ketoosia ei suositella. En muista tarkkaa syytä, mutta ketoaineet saattoivat olla haitallisia sikiölle tms. Eli hyväkarppaus korkeintaan on varmaan turvallisinta, jos meinaat karpata.
Tässä on aiheesta lisää:
http://diabetesupdate.blogspot.fi/2011/10/normal-blood-sugars-in-pregnancy.html
Samaten karppaus ei varmaan auta kauheasti sokerirasituksen tuloksiin sinänsä, ainakaan lyhyellä aikavälillä (yleensä suositellaan normaalimäärät HH:tä muutama päivä ennen, koska karppaus voisi vääristää arvoja huonompaan), vaikka se auttaakin pitämään verensokeria tasaisempana. Ja ainakin paastosokeriahan se voi myös nostaa ihan fysiologisista syistä.
Ok, siis kiitos kaikille tiedoista ja kokemuksista, ja siis siitä huomiosta, minkä 12 teki/antoi, että kokeiluluontoinen karppaus saattaa vääristää sokerirasitustuloksia. Ja siis paastosokeria myös... Ärsyttää, kun tekisi heti mieli tehdä asialle jotakin, eikä odotella mitään sokerirasitustuloksia! Mä kävin äsken rivakalla kävelyllä jo, liikuntaa aion harrastaa nyt joka päivä sen mukaan mitä pystyn, vatsa on jo aika iso.
Huomasiko kukaan ehkä viimeviikolla juttua jossakin lehdessä siitä, että ennen ruokailua tehty rivakka lyhyt treeni estää verensokerin liiallisen nousun? Mä en löytänyt sitä juttua nyt, mutta tietäiskö joku teistä, onko sen liikunnan suhteen jotakin väliä, kuinka se päivään sijoittuu: onko parempi liikkua aamulla/ennen aamiaista, vai pikku pätkissä pitkin päivää, esim ennen syömistä?
Kuinka heviä liikunnan pitää olla, että siitä on verensokereihin vaikutusta?
Kiitos vastauksista! -ap
No kuule, jos sä syöt ihan normaaliruokaa kohtuullisen määrän, niin sokerit pysyy ihan hyvin kurissa ilman mitään kikkailua. Jätä herkut, sillä saat sokerit alas. Liikunnalla ei loppuraskaudessa ole mitään väliä sokereiden kannalta. T. 2 x rd