Lue keskustelun säännöt.
miten hillitä itseä syömästä?
06.04.2014 |
ongelmani alkaa lounaan jälkeen. aamupala on hyvä jonka jälkeen kuntoilen salilla 1-2h. tämän jälkeen lounas aika. vaikka söisin lounaan kuten pitää niin sen jälkeen alkaa kaappien koluaminen: leipää, mehua, keksiä jne. miten saisin tuon hillittyä?? myös miehen suuret syömiset (hoikka mies mutta raskas työ) altistaa mua ahmimaan kun vieressä katson miten vetää ruokaa kolmen edestä, jogurttia jne.
Kommentit (9)
Ei siihen ole poppakonsteja. Sun täytyy vain määrätä itsellesi ruoka-ajat ja pysyä niissä. Opettele pois välipaloista ja totuttele siihen, ettei suuhun tarvitse laittaa mitään aterioiden välissä. Sovi miehesi kanssa että ruoka-aikoina vain syödään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kauheeta! ! Mistä sä oot jo itseäs syönyt? Jalasta, kädestä?
Juo paljon vettä, tee myös loistava ruuankorvike. Älä osta herkkuja kotiin. Keksi terveellisempiä ruokia joita "saa" syödä herkkunälkään (itse syön pari palaa tummaa steviasuklaata entisen keksipaketin sijaan, hedelmiä myös).
"Ei siihen ole poppakonsteja. Sun täytyy vain määrätä itsellesi ruoka-ajat ja pysyä niissä. Opettele pois välipaloista ja totuttele siihen, ettei suuhun tarvitse laittaa mitään aterioiden välissä. Sovi miehesi kanssa että ruoka-aikoina vain syödään."
Näinpä juuri. Itsellä toimi se, että päätin syödä vain aamupalan, lounaan, pienen välipalan klo 17 aikaan ja päivällisen klo 21 aikaan. Muina aikoina ei suuhun laiteta yhtään mitään. Ja koska olen iltanälkäinen, syön sen päivän tukevimman ruoan tuossa illalla klo 21.
Korvaamalla ne terveellisimillä ruoailla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luin siivousneuvoja etsiessäni etikkaniksejä ja siellä neuvottiin myös kuinka omenaviinietikalla ja hunajalla hillitään syömistä. Sekoita 2 tl molempia lasilliseen vettä ja juo aina kun syötättää.
Juo vettä, teetä yms. kaloritonta, mulla ainakin vihreä tee hillitsee ruokahalua tosi paljon.
Ja hyviä rasvoja/öljyjä ruokavalioon, pitää näläntunteen poissa paljon pidempään kuin hiilarihötöt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keskity oikeaan elämään!:) liiku, käy mielenkiintoisissa paikoissa, siivoa vaikka vihdoin se varasto, lue yllättäviä teoksia, tapaa ihmisiä, räväytä uudella harrastuksella etc. Got the point?;)
Kun syöt tarpeeksi proteiinia ja hyviä rasvoja + hitaita hiilareita niin se auttaa.