Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
No härkele, liityin sitten Painonvartijoihin tänään.
05.02.2007 |
Näin se uusi elämä alkaa. Nyt olen vallan pyörällä päästäni noitten pisteitten kanssa, lienee aika tavallista näin aluksi. En älynnyt kysyä ohjaajalta mitään, kun en oikein tiennyt mistä aloittaisin. Luulin, että vastaukset löytyisivät noista lappusista, muuta muutama juttu jäi epäselväksi. Pari kysymystä siis:
- Paljonko pisteitä tulee kahvissa olevasta kevytmaitotilkasta?
- Paljonko pitää syödä kasviksia, rasvaa ja kalsiumia, että saa laittaa rastin sinne päiväkirjan vastaaviin ruutuihin?
- Onkohan se nyt pahasta, jos syö vain yhden lämpimän aterian päivässä, vaikka tuossa PowerStartin listassa on kaksi? Päiväni alkavat suht myöhään, eli syön aamiaisen vasta lounasaikaan. Päiväni myös loppuvat myöhään, mutta yöllä en syöpöttele.
Ja kun teitä kuitenkin kiinnostaa, niin lähtöpainoni oli 94,4 kg ja tavoite kova 66 kg. Pituutta on 169 cm. Päiväpisteet 22.
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vastailen kysymystesi lomaan:
- Paljonko pisteitä tulee kahvissa olevasta kevytmaitotilkasta?
Mittaa kerran se maitotilkka. 1 dl kevytmaitoa on kai 1 piste, eli 1/4 desiä maitoa on 0,25 pistettä.
- Paljonko pitää syödä kasviksia, rasvaa ja kalsiumia, että saa laittaa rastin sinne päiväkirjan vastaaviin ruutuihin?
yksi annos on yksi rasti, esim. 1 appelsiini on 1 rasti, 15 viinirypälettä on 1 rasti, vihanneksia en punnistse, vaan arvioin, noin 100 grammaa on varmaan 1 rasti.
- Onkohan se nyt pahasta, jos syö vain yhden lämpimän aterian päivässä, vaikka tuossa PowerStartin listassa on kaksi? Päiväni alkavat suht myöhään, eli syön aamiaisen vasta lounasaikaan. Päiväni myös loppuvat myöhään, mutta yöllä en syöpöttele.
Ei se pahasta ole. Voithan syödä esimerkisi ruokaisen salaatin lounaaksi, mutta pitkällä tähtäimellä tutkimusten mukaan kannattaa syödä aamiainen + 2 kunnon ateriaa + välipalat, koska silloin ihminen ei ahmi ja syöpöttele iltaisin kohtuuttomasti.
Opit tämän homman tosi nopeasti, joka viikko ryhmässä tulee uutta tietoa. Itse olen laihtunut painonvartioissa 16 kiloa ilman nälkää ja hyvällä mielellä.
Onnea painonpudotukseesi! Itse pudotan nyt kolmen lapsen jälkeen, neljässä viikossa on mennyt 3,7kg. Ei siis ihan luvattua neljää, mutta en ihmettele, sen verran olen herkutellutkin.
- Paljonko pisteitä tulee kahvissa olevasta kevytmaitotilkasta?
Jos juot esim. 3-4 kuppia päivässä, merkkaa 1p/päivä. Itse en merkkaa rasvatonta maitoa ollenkaan.
- Paljonko pitää syödä kasviksia, rasvaa ja kalsiumia, että saa laittaa rastin sinne päiväkirjan vastaaviin ruutuihin?
Rasvaa 1p=1ruutu. Eli käytännössä esim. 4tl kevytmargariinia riittää koko päivän saldoksi. Kasviksista käytäntö 1=1rasti. 1 porkkana, omena, banaani... Muista vain laskea hedelmistäkin pisteet. Porkkanasta ja tomaatista, ym. ei mene pisteitä. Eikä appelsiinista, mä laihdutan niillä... 15viinirypälettä = 1 ruutu
Kalsiumissa 1 lasi maitoa/purkki jogurttia/ 2 viipaletta juustoa =1ruutu.
- Onkohan se nyt pahasta, jos syö vain yhden lämpimän aterian päivässä, vaikka tuossa PowerStartin listassa on kaksi? Päiväni alkavat suht myöhään, eli syön aamiaisen vasta lounasaikaan. Päiväni myös loppuvat myöhään, mutta yöllä en syöpöttele.
Ei ole pahasta. Kunhan vain et sorru iltasyöpöttelyyn sitten nälissäsi. Nuo pisteet (22) on kuitenkin melko vähän painoisellesi. Itselläni on saman verran pisteitä, vaikka painan 20kg vähemmän kuin sinä. Nälkä voi tulla. Oletkohan laskenut pisteesi oikein?!
Ja kun teitä kuitenkin kiinnostaa, niin lähtöpainoni oli 94,4 kg ja tavoite kova 66 kg. Pituutta on 169 cm. Päiväpisteet 22.
[/quote]
Kysy lisää vain, vastaan mielelläni. Itse tosiaan syön PALJON porkkanoita, appelsiineja ja muuta 0pistettä. Kun pistää uuniin sipulia ja porkkanaa, ne on sitten niin nami esim. tumman pastan kanssa. Tummaa pastaahan saa syödä 3pisteellä niin paljon kuin ikinä jaksaa.
Piti ihan tarkistaa nuo pisteet... Kyllä ne oikein ovat:
Nainen - 7
Ikä 21-35 - 4
Paino - 9
160 cm tai pidempi - 2
Työ - no sitä ei ole eli 0
Yhteensä 22.
Vauva on 8kk enkä imetä enää. Ei myöskään liiku vielä niin vilkkaasti, että perässä pysyminen työstä kävisi :) Aikamoista sohvalla öhmötystä tämä kotona oleilu on, perusaskareita joista ei pisteitä herune. Liikuntapisteet sitten erikseen.
Noin niin kuin muuten olen sitten opiskelija, eli istumatyö, 0 pistettä.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja onnea taipaleelle!
Mulla on nyt 4 viikkoa takana PVtä, toi Power Start sopii mulle! Tosin tää 4 viikko meni ihan metsään, kipeenä oltiin koko perhe (seli seli) =D
Meidän ohjaaja sanoi että kotiäidin työ on kuitenkin normaalisti niin kevyttä (OMPA!!) että siitä laitetaan PVm ohjeiden mukaan 0p. Hän oli oikein varta vasten selvittänyt tämän. Epäreilua :/
Ei muuta kun onnea matkaan ja itsekuria!
167cm alku 77kg, nyt jotain 74kg, tavoite 65 paikkeilla
Alue: Aihe vapaa
Kysymyksiisi en osaa vastata mut haluan vaan toivottaa onnea matkaan!