Kuinka paljon riittävä uni vaikuttaa ulkonäköön?

Sen huomaa aina kun lapset sairastaa, vaikka äiti pysyis terveenä niin kuolema hiipii silmänympäryksiin ja ikää tulee 10v lisää parissa päivässä

Siis onks ihan totta että se vaikuttaa tosi paljon?! Mulla olisi mahdollista kyllä nukkua pitempiä unia mutta kun olen yökyöpeli... ja aamulla lapset aina tosi aikaiseen hereillä :/

ap

Unenpuute edesauttaa myös lihomista ja joidenkin tutkimusten mukaan sairauksia esim. syöpää. Jatkuvassa unenpuutteessa eläminen on stressitila koko elimistölle.

Iho uusiutuu yöllä ja se tapahtuu tehokkaimmin, kun olet levossa.

Liian lyhyeksi jääneet unet häiritsee tätä uusiutumisprosessia, jolloin aineenvaihdunta hidastuu yms. Vaikuttaa vähän samaan tapaan kuin stressi.

Huonosti nukutun yön jälkeen sen usein näkeekin iholla - iho on helposti ärtyvä, turpea (esim. silmänympärykset), kuiva yms.