Lue keskustelun säännöt.
Luin jostain että läski ei lähde liikkumalla, vaan ennemminkin syömällä vähemmän. Totta?
Kommentit (9)
nopeammin jos urheilee samalla.
Pelkästään liikkumalla on kyllä vaikea laihtua jos jatkaa syömistä samaan tahtiin tai ainakin sitä liikuntaa pitää sitten olla aika helkutisti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paras tapa lienee lisätä liikuntaa ja pienentää ruuan annoskokoja.
Yhtä pitsaa saa hikoilla aika pitkään.
silloin tällöin saan muutamia kuukausia kestävän spurtin päälle, mutta sitten se liikkuminen taas jää...
itse olen saanut pelkällä ruokavalion tarkkailulla ihan hyviä tuloksia.
olen ns. normaalipainon rajoissa,
parhaimmillani sain -8 kiloa painonvartioiden pisteitä laskemalla!
eli en sitten tiedä miten toimii jos ylikiloja on yli 10....
ellei sitten esim ala juosta tuntia päivässä. Yleensä ihan harrastuksiin ei ole kovinkaan aikaa - esim tunnin liikuntaan menee kuitenkin pari tuntia menemisine ja tulemisineen. Ja tämä on pois lapsilta ja perheeltä.
Mutta jos esim. tietokoneen ääressä istumisen vaihtaa ruumiilliseen työhön, liikunnan määrä voi lisääntyä aivan äärettömän paljon!
Kaikkihan aina sanovat, ettei ruumiillinen työ lisää kuntoa, mutta se on ihan paskapuhetta. Ja riippuu etenkin työstä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
enkä viitsinyt siihen yhtään panostaa, mieluummin laihduttelin niin, että vähensin rutkasti kaloreita ja kärsin nälästä.
No sittenpä päätin alkaa liikkua, liikun vähintään 40 min aamuin ja illoin, plus siihen päälle kaikki hyötyliikunta mitä tulee kun kävelee paikkoihin ainaisen autolla menon sijasta jne.
Laihtunut olen nyt viitisen kiloa, kun tammikuun alusta olen näin tehnyt. Olen kyllä muuttanut ruokavaliotanikin terveellisemmäksi, mutta niin, että syön joka päivä lämpimän aterian, enkä muutenkaan nälästä kärsi. Ruokavalio on vain säännöllinen ja en syö mitään rasvapommeja.
Anyway, olen kauhea herkkusuu ja olen retkahtanut MONTA kertaa mässäilyihin oikein kunnolla, mutta juuri siinäpä se säännöllinen liikunta auttaa. Kilot voi nousta parina päivänä, mutta hillitysti kun muistaa liikunnan ja pari kiloa on helppo polttaa pois!
Puhumattakaan liikunnan muista hyödyistä, jotka kyllä näkyvät ja tuntuvat:)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juoksu ja hölkkä on tosi tehokasta, ja sillä lähtee jos vaikka käy 4xviikossa lenkillä. Mulla menee reilun tunnin lenkillä 650-840 kcal, ja siihen päälle vielä se että usean tunnin ajan aineenvaihdunta on koholla, eli polttaa hieman enemmän kaloreita ihan perusolemiseen. Noita kun vetää 4 viikossa niin saa syöda aivan mitä vaan.
Tähän tietty kaikki kiljuu, että mistä sen ajan ottaa, mutta juoksemaan/lenkille pääsee omalta ulko-ovelta ja nyt kevättä kohden vaikka sit kun lapset menneet klo 20 nukkumaan.
Isoin ongelma on tässä se, että kaikki mikä menee yli 2 kävelylenkkiä viikossa katsotaan olevan " helkutin paljon liikuntaa"
Itse lopetin jumpassa käynnit perheen perustamisen jälkeen, koska jumppatunneille meneminen (autolla keskustaan) vasta vei liian paljon aikaa kokonaisuutena, ja tunnille taas halusi mennä minuutilleen oikeaan aikaan.
Totta on, että pelkästään liikunnalla on vaikea laihduttaa, mutta jos haluat kehosi näyttävän hyvältä leihdutuksen jälkeenkin, ei kannata tehdä sitä pelkästään ruokavaliolla.