Mistä taas tsemppiä uusiin elämäntapoihin?

ä.

Vierailija:

Viime syksyn aikana sain tiputettua 12-13 kiloa, mutta joulun aikana paino jäi junnaamaan paikoilleen :(.

Jotain liikuntaakin pitäisi kai harrastaa, mutta kun ei oikein aika ja mahdollisuudet kohtaa arkielämän kanssa..

Aika paljon varmasti omasta viitseliäisyydestö kiinni tuo liikkuminen. Täytyy myöntää, että supersurkea loppuvuosi (kelien puolesta) ei innostanut ulkoilemaan pätkääkään, mitä nyt tuli pakolliset hiekkalaatikot lusittua päivittäin ja välillä vaunuteltua muutaman km:n lenkkejä.

Nyt siis pitäisi taas saada roskan syönti ruotuun ja liikkumisen kärpänen jostain!

Mistä te muut paljon painoa pudottaneet olette saaneet tsempityksen, kun paino on jäänyt junnaamaan ja motivaatio hiipunut?

Vielä tahtoisin saada ainakin 15 kiloa pois..

Se onkin harmillista, että kaikki kaverit asuvat kauempana, eikä iltakävelyseuraa ole lähellä :(. Tulisi paljon helpommin lähdettyä liikkeelle, kun olisi kaveri..

Vierailija:

Se onkin harmillista, että kaikki kaverit asuvat kauempana, eikä iltakävelyseuraa ole lähellä :(. Tulisi paljon helpommin lähdettyä liikkeelle, kun olisi kaveri..

Ap

Vierailija:

Vaikea kysymys, sama ongelma itselläni. Pitäs pysyy erossa herkuista, mehuista ja hampurilaisista.

ANnoskokoja pitäisi kai pienentää ja kaikki ylimääräinen syöpöttely (vaikken herkkuja niin vedäkään enää) karsia.

Naposteluporkkanat vain tunkevat jo korvista kun niitä on puputtanut kilotolkulla ;).

Vierailija:

Teeppä niin, että treenaat pitkin päivää eri lihasryhmiä ja teet syviä venytyksiä. Kuluttaa tosi paljon energiaa.

lapset nukkuvat.

Olisikos jossain netissä saatavilla joitain hyviä ohjeita noille venytyksille ym.? Jos sitä jossain vaiheessa saisi aikaiseksi ;)..