Mikä kalorimäärä olis sopiva nopeaan laihdutukseen?

Jos saat tod. paljon niin koita pitää 1000kaloria rajana.

Lisäksi liikun päivittäin 300-1000 kaloria. Paino on pudonnut n. 800 g viikossa.

Vierailija:

Lisäksi liikun päivittäin 300-1000 kaloria. Paino on pudonnut n. 800 g viikossa.

itse laihdutin 7 kg kahdessa viikossa

-se 7 kiloa kahdessa viikossa-

Eikä fysiikan lakeja voi kumota. Läskiä ei pala kuin korkeintaan se kilo viikossa. Loppu on nestettä eli turvotusta.

Vierailija:

Kuinkahan pysyvää tuo on? Meinaan kun lopetat tuon nälkäkuurin, kuinka nopeasti paino tulee takaisin...

Vierailija:

Lisäksi liikun päivittäin 300-1000 kaloria. Paino on pudonnut n. 800 g viikossa.

1300 kaloria on ihan hyvä määrä mun kokoiselle naiselle, joka tekee istumatyötä. Lisäksi en saa ns. hyötyliikuntaa ollenkaan, koska työmatkani on vain 200 m.

Peruskulutukseni (se, että olen hengissä) on noin 1450 kcal päivässä. Yleensä kulutan päivässä noin 1900 kcal.

Kilot eivät tule takaisin, koska siirryn norm. ruokavalioon vähitellen ja liikun edelleen runsaasti " kuurin" jälkeenkin.

Nyt ajattelin nostaa kalorini 1200pv ja syödä pää sääntöisesti proteiini pitoisia ruokia, paljon kasviksia, sekä täysjyvä leipää ja paljon vettä. Tulen tällä timeen hyvin, miksi pitäisi edes syödä enemmän? Herkuttelen sitten yleensä kerrana viikossa, joskus kaksi, mutta se tarkoittaa sitä että otan rivin suklaata taikka ysön vaikka hampurilaisen/pizzan/taikka kebabin...

tuo 7 kiloa poissa ollut nyt puoli vuotta

nyt mitat 170 cm ja 65 kg

Raskaana

näköjään paino tippunut myös tässä raskauden myötä (rv 18)