Masennuksen oireet

stressi->univaje->oireet. olet normaali. lisää liikuntaa niin saat elämän takas balanssiin.

En usko, että olet vielä masentunut, sillä ymmärtääkseni masentuneet eivät esimerkiksi jaksa olla sosiaalisia vaan viihtyvät yksin. Tietysti riippuu ihmisestä. Voihan olla että olet stressaantunut tai lievästi masentunut, kannattaa tarkkailla esim tuota unen määrää ja laatua sekä muita oireita (ruokahaluttomuus, aloitekyvyttömyys jne.)

No ei nyt mitään suurta huolta, jos asiat koskettaa ja tulet helposti surulliseksi, sekin on normaalia välillä olla surullinen, kokea ja tuntea epämiellyttäviä tunteita. Muista, että asioille voi tehdä aina jotain, omalle hyvinvoinnille ja tunteille myös. Muista harrastaa, liikkua ( kohottaa mielialaa ja rentouttaa) ...kerro ja puhu omille ystäville omista tunteista ja huonoista fiiliksestä. Äläkä mieti sellaisia asioita mihin et voi vaikuttaa, turha huolehtia huomisesta, kun on tämäkin päivä vielä. Nauti elämästä ja ystävien seurasta. Ja tuon mahan jännittäminen vuoksi, voit käydä lääkärissä hyvin ja kertoa siellä...Hulluksi et ole tulossa, ja jos on asioita mitkä pyörii mielessä, niin juttele ja kerro niistä ystäville, voit käydä juttelemassa myös jollekkin ammattilaisellekkin. Neuvon siis anonyyminä sua vain rentoutumaan ja nauttimaan elämästä. :) Ja niihin reissuihin, niin aina voi lähteä uudestaan reissuun, ja suunnitella paremmalle hetkelle, älä sulje mielessä olevia suunnitelmia pois mielestä vaan siirrä niitä...ja älä sure turhaan sellaista minkä voit toteuttaa myöhemminkin, eläö on mahdollisuuksia täynnä. :) Tsemppiä :)

Unettomuus: Pyri rauhoittamaan illat ja rentoutumaan, jos huolehdit turhaan, niin se voi tehdä yöllistä heräillä, liiku ja rentoudu. Tee mielekkäitä asioita. Ja jos univaikeudet ei mene ohi, niin käyt lääkärissä vaan reippaasti kertomassa omista tuntemuksista :)

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:07"]

Voikohan minulla olla lievä masennus? Elämässäni on ollut normaalia enemmän kiirettä ja stressiä, josta suurin osa pitäisi helpottaa noin kuukauden sisällä.

Nyt olen kuitenkin kärsinyt välillä unettomuudesta, on ollut vaikea nukahtaa tai olen herännyt aamuyöstä saamatta enää unta. Olen ollut pahoinvoiva lähes jatkuvasti (yököttävä olo) ja vatsani on ollut tahattomasti jännittynyt koko ajan. Tunnen myös välillä itseni surumieliseksi ja tuntuu, että vielä vuosi sitten suunnittelemani reissut eivät tule toteutumaan koska "en pysty niihin". Kuitenkin kaveriden näkeminen ja aurinkoinen sää tuovat minulle iloa. :)

Välillä minua alkaa ahdistaa kauheasti ja pelkään tulevani hulluksi, sotaa, sairauksia yms. kaikkea mahdollista siis. Onko syytä huoleen? :/

[/quote]

Voit olla, mutta minusta tuo kuulostaa enemmän joltakin ahdistushäiriöltä... Tai sitten luonnolliselta ahdistukselta reaktiona esim. liikaan työmäärään. Unettomuus kannattaa ottaa vakavasti.

Ei ainakaan kannata ruveta syömään masennuslääkkeitä jos ei ole tosiaan oikeasti vakava masennus. Lääkkeissä on paljon sivuvaikutuksia ja niistä on vaikea vierottua. Tuo sinun tilateesi kuulostaa sellaiselta, että korjaantuu juuri liikunnalla ja nukkumisella, kuten aiemmissa viesteissä on jo ehdotettu.