Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Istumatyöläisen laihdutus - mahdotontako???
15.06.2012 |
Aloitin uudessa työpaikassa puolitoista kuukautta sitten. Teen siis istumatyötä, mutta pyrin jaloittelemaan vähintään kerran tunnissa sekä tietysti taukojen aikana.
Toukokuun alusta olen kuitenkin lihonut kolme kiloa vaikka mitään muuta muutosta elintapoihini en ole tehnyt kuin aloittanut työnteon. En syö karkkia, harrastan liikuntaa (lenkkeilyä ja salia vähintään kolmesti viikossa) ja pyrin pitämään ateriavälit tasaisina ja syömään proteiinia joka aterialla.
Voiko istumatyö sinällään vaikuttaa näin paljon painonnousuun, joka siis ilmenee lähinnä turvotuksena vatsanseudussa vai onko minussa vain joku muu vika :D Masentavaa vaan kun painan nyt enemmän kuin koskaan. Pituuteni on 166 cm ja painoa on nyt 63 kg. Olen entinen syömishäiriöinen, joten mitään massiivista painonpudotusta en edes toivo, mutta edes tuohon 57-58 kilon tietämille olisi mukava päästä takaisin...
Auttakaa!!!
Kommentit (3)
Olen kyllä miettinyt tuotakin, mutta en nykyisinkään syö kuin 1200-1300 kcal päivässä, hieman enemmän liikuntapäivinä. Ehkä pitää kokeilla auttaisiko jos vielä tuosta karsisi kaloreita.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä teen istumatyötä, en harrasta mitään liikuntaa ja pari vuotta sitten laihdutin pelkästään ruokavaliomuutoksilla 16 kg pois.
Alue: Aihe vapaa
tehnyt työtä, jossa liikut enemmän? No, nyt kun teet istumatyötä, on sun kulutuksesi pienempi kuin ennen. Jos et ole muuttanut ruokatottumuksiasi, ei ole ihme että lihot. Sun pitää vähentää syömistä, koska kulutus on pienentynyt, muuten jatkat lihomista.