2 vkoa aikaa ja 2kg pitäisi saada pois, miten??

5 keittopussia päivässä, 2 litraa vettä/ vissyä/ limua, jossa on alle 2kcal/100ml. Olet ketoosissa viidessä päivässä ja nälkä katoaa.



Päivän kalorisaanti on 500-600

-hiilarit aivan minimiin, korkeintaan ruisleipäpala/pv

-paljon liikuntaa esim.juoksu, lihastreeni

-vatsalihaksia päivittäin

-juo paljon vettä ja syö kuitua, pelkkiä kuitulisiä esim. vehnäleseitä, pellavanrouhetta voi laittaa luonnonjogurtteihin

-sokerittomia ja vähähiilarisia maitotuotteita yms.



Eiköhän ala kilot kariseen :)

Ja toisaalta en halua teinityttöjeni saavan huonoa mallia. Täytyy tosiaan lisätä liikuntaa. Leipää en syö kuin yhden näkkärin aamulla, joten siitä vaikea vähentää, mutta varmaan salaattia ja hedelmiä pitäisi lisätä.





ap